听到一个人说鸡蛋吃的太多、肉吃的多是导致胆囊炎症和胆囊息肉的原因。她分享了她自己在尝试16+8减肥方法时，得了胆囊息肉，所以她不推荐这个方法。然后她又提到她使用了生酮减肥法，很少吃主食。我想啊，就算不是16+8方法，生酮减肥对女性的伤害也不仅限于胆囊问题吧……但她的结论很容易让人误以为是16+8减肥

锻炼身体+增加蛋白质摄入✅

吃素的日子真是太难熬了，一碗粗粮加一份简单的蔬菜，每天都这样过得吃饭都没有什么满足感。

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就像是在尝试回味曾经喜欢的美食时，有时候会发现味道不再那么独特。最近我发现一个面包店推出了一款新品，半熟芝士可可爱爱，听起来真是不错。可是，光从外观和手感上看，感觉它爱的蛋皮没有那么嫩了。说实话，有点感叹这个美味的变化。

我最近养成了一项很好的习惯，就是每天早上吃两颗水煮蛋。这个习惯不仅能够稳定我的早晨血糖，还满足了我对饱腹感的需求。再喝上一杯无糖五谷豆浆，这种搭配真的超级抗饿，基本上能让我撑到中午都没胃口。尤其是在减脂期间，这样的吃法非常适合，因为稳定血糖是成功减肥的第一步呢！

周末饺子🥟安排起来我今天是包了两种馅，所以准备的食材比较多。😘准备食材：肉末，芹菜，紫菜，香菇，虾皮，木耳，胡萝卜，鸡蛋，淀粉，蚝油，盐，鸡精，胡椒粉，食用油，饺子皮。😘肉馅：肉末，芹菜，香菇，木耳胡萝卜搅碎，打个鸡蛋，下食用油，虾皮，淀粉，盐，鸡精，蚝油，胡椒粉（根据自己口味下）搅匀😘肉馅：肉末，

做了一堆菜，结果被个烤咸鸭蛋给控制了，比预期的好吃呀✌🏻

糖尿病的朋友们，如果你想补充营养，同时稳定血糖，这里有几种肉可以放心享用哦！首先是鸽子肉，它富含优质蛋白质，容易被身体吸收和消化。不仅能补充营养，还有助于补肾补气，改善糖尿病肾病和内分泌问题。其次是兔肉，它富含维生素和蛋白质等营养物质，但是胆固醇和脂肪含量相对较低。除此之外，兔肉还可以改善糖尿病引起

红枣一定要多吃哦！不过吃法要正确才行哦！红枣可以补中益气、养血安神，对肝脏也很有好处。红枣中富含维生素C和B，这些对身体都非常有益处呢！那么该怎么吃红枣呢？最简单的方法是生吃，但每天最多只能吃五颗，尤其是脾胃虚弱的人要注意哦。另外，泡水喝也是一种不错的方式，这样既不会上火，又能充分发挥红枣的好处。今

2024，我要重新养自己啦！💪我要坚持一个月，把我的脸养得水灵灵的！首先，我要让我的头发也放放假，不再扎起来，让我的头皮透透气~湿气，你走开走开！我要喝红豆薏米水，和湿气说拜拜👋还要好好养养我的脾胃，吃点小米粥、喝红枣枸杞茶，温暖我的小心窝~当然，气血也要充足，脸色才会自然红润！我要补充红枣、枸杞、

晚上准备做炒饭，等我晒图，就是没有迷人的小葱花

吃减脂餐的时候，我总是觉得不知道怎么搭配才好。最近我发现了一个万能的搭配方法，那就是将碳水化合物、蛋白质和膳食纤维合理地结合起来。对于碳水化合物，我喜欢选择一些低GI值的食物，比如全麦面包、糙米或者红薯。这些食物的消化速度相对较慢，可以帮助我们保持饱腹感，避免过度进食。蛋白质是减脂餐中非常重要的一部

蛋糕吃起来好甜啊！事情也顺利！

一周不重样的健康快乐减脂晚餐，美味又有益身体！🥗

姐妹们，我今天31+3周，去医院检查，突然尿蛋白就2+了，大夫说我蛋白流失，孩子吸收不到营养，让我吃半个月蛋白粉然后不行就直接住院输液了！！！我就现在B超比实际周数

大早上起床，我吃了一顿让人快乐满满的早餐。到了下午，我充满甜蜜的心情开始录音，感觉真是快乐无比！❤️#分享快乐时刻#

老师说得没错，牛奶、酸奶这些东西要离远点。还有奶油、蛋糕、奶酪、黄油、巧克力，更要忍一忍。据说这些食物容易引发痰、湿气，特别是对于那些总是反复感冒的人来说，最好还是不要碰这些东西为好。饮食习惯真的很重要啊！#中医##中医养生#

脾喜欢黄色，像黄土地一样的黄色。要保养脾胃，可以多吃一些黄色的食物，小米是黄色食物中的最佳代表，被誉为五谷之王。五脏都有自己喜欢的味道。心喜欢苦味，肺喜欢辛味，肝喜欢酸味，肾喜欢咸味，而脾最喜欢甜味。不过这里的甜味可不是指甜品中的甜味，而是一种淡淡的甜味，就像小米山药那种自然的甜味。甜味对脾胃最有益

新口吻的帖子：千万别让工人师傅们吃饭，不值！