发现身边的朋友不少都贫血，特别是女生有木有，有的甚至很严重，每到冬天就手凉脚凉的~~我的表妹就是这样，每次摸她的手都是凉的，好恐怖她说其实她身体是暖的，也不是穿不够衣服，只是不知道为什么就会手脚冰冷！！那就是气血不足啦！！真是的~~
现在教大家一款非常有效的补血甜品：红枣桂圆鹌鹑蛋，自己经常喝，那时也介绍给我表妹喝，补血效果还是有一丢丢的，不过要坚持喝才有效哟~不要半途而废希望大家都能养出个好气色~~
先说说食材~



红枣：有补中益气，养血安神~常吃可以使血中含氧量增强、滋养全身细胞~特别是女性~~



龙眼肉：也是有益心脾，补气血，安神的一种好东西~对于失眠健忘，拉肚子，产后浮肿，精神不好都有帮助~~



鹌鹑蛋：鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。我小时候经常吃，小孩子吃很好~可以补益气血，强身健脑，对皮肤也不错~另外对于贫血和月经不调的女性都很好哟~