官方微信

返回到顶部

首先要说首先要说的一点就是切勿随便听家里那些三姑六婆完全没有科学依据的经验!我整个孕期胖了50斤,就是听了婆婆的话,每天大鱼大肉,一天至少五餐,自己也没有去咨询医生。其实孕期是没有必要大补的,只要比平时多补充一些蛋白质维生素就好,好了,不说废话了,和大家分享一下我是如何减掉这39斤肉的(宝宝生出来,我第三天去称,只轻了11斤)。而且我母乳也多得宝宝吃不完。
1月子很重要,不要相信家里老人的,让你每天吃猪蹄喝鸡汤的,月子里一定要营养均衡,营养过剩只有一个下场,就是月子出来你的体重比你生之前还重,首先一定要把我们吃的精米白面全部换成五谷杂娘,不管你是吃杂粮饭或是杂粮粥都可以,因为杂粮不仅比我们平时吃的白米里多出了很多维生素,还有丰富的膳食纤维,预防便秘的效果非常的好。而且升糖指数也比我们平时吃的大米低很多,也就是不容易发胖哈!我的月子里每餐都是杂粮粥。我的杂粮粥里是包括了糙米,高粱米,荞麦米,燕麦米,红米,黑米,小米,红豆,薏仁米,给不懂杂粮的宝妈参考一下。
2月子里一定一定要多喝水(如果是母乳喂养的话)母乳中百分之五十的成分都是水,记住不是油噢!如果每天都喝大量的很油腻的汤,反而会堵住你的乳腺,让你的奶水越来越少。
3水果是可以吃的,但是月子里一定要用热水泡热后再吃,我月子里每天必吃的两种水果是红心火龙果和蓝莓。这两种水果都富含丰富的花青素,花青素大家如果不了解可以百度一下,美容效果极佳,不想脸色腊黄的美妈建议多摄入花青素。
4塑身衣记得要穿,我穿的是那种可以帮助消耗卡路里的,据说坚持穿下来,一个月至少可以消耗掉9斤肉,而且是月子里就要开始穿,我看我两个姐姐的肚子都好恐怖,软趴趴的肉,塑身衣可以收紧肉肉的,所以我虽然瘦了这么多,但是肚子上的肉也不是那种软趴趴的!
5运动,记住不要整个月子都躺在床上动都不动一下,月子里剧烈运动不行,但是在家里走动走动是很有必要的。

回复
2015-01-12 23:58:00来自 妈妈网轻聊iPhone版

尤其记住,吃饱饭一定不能马上坐下,站20分钟,很多明星都用这招来保持身材。出了月子,大家可以慢慢尝试快走瑜伽等等哈!
6建议大家最好母乳,不仅对宝宝好,也利于宝妈们恢复身材,每天喂母乳相当于跑步两小时消耗的热量!
目前就想到这么多,大家不喜勿喷哈!

2015-01-13 00:00:02来自 妈妈网轻聊iPhone版

打字真心累阿,睡觉了'亲们晚安

2015-01-13 00:01:36来自 妈妈网轻聊iPhone版

都没人理我

2015-01-13 07:46:38来自 妈妈网轻聊iPhone版

SU婷 发表于 2015-01-13 08:10
收藏
嗯嗯,希望可以帮到亲

2015-01-13 09:30:09来自 妈妈网轻聊iPhone版

巢推冶矩故 发表于 2015-01-13 08:12
在家带孩子一样可以挣米啦。上个月利用孩子睡觉的时间赚了3千多米。虽然不多但是很知足了。新手一天可以挣差不多50到70左右。不用自己本金付款的都是红包哦。很多宝妈边带孩子边做。不耽误照顾孩子!我空间有其...
对你真是无语

2015-01-13 09:30:20来自 妈妈网轻聊iPhone版

巢推冶矩故 发表于 2015-01-13 08:12
在家带孩子一样可以挣米啦。上个月利用孩子睡觉的时间赚了3千多米。虽然不多但是很知足了。新手一天可以挣差不多50到70左右。不用自己本金付款的都是红包哦。很多宝妈边带孩子边做。不耽误照顾孩子!我空间有其...
我教你

2015-01-13 09:30:38来自 妈妈网轻聊iPhone版

他他他zz 发表于 2015-01-13 09:30
嗯嗯,希望可以帮到亲
留着生二胎后用

SU婷 发表于 2015-01-13 09:39
留着生二胎后用

2015-01-17 19:03:15来自 妈妈网轻聊iPhone版
 
 
准备怀孕
准备怀孕圈
同预产期
2019年
 12月
2020年
1月 2月 3月4月5月
同龄宝宝
2019年
1月2月3月4月 5月 6月7月8月9月10月11月 12月
2018年
1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月
孕产育儿
孕4-7月圈 孕8-10月圈 生男生女 待产包讨论母乳喂养圈坐月子圈宝宝取名圈 宝宝常见病 问答精选
生活兴趣
时尚扮靓圈情感婚姻圈谈天说地圈 娱乐八卦圈 我爱厨房圈 剁手晒物圈 家居装修圈
同城妈妈