教你瑜伽基础拉筋动作,运动完拉拉筋不长肌肉~真人兽哦
妈妈网_emg9n5
11个月12天 · 来自唐山市
2015年1月 精
前腿拉筋一定要配合呼吸,每条腿压20下,然后趴在腿上,数二十个数,换另一条腿。
然后两腿伸直,压两腿,二十下后趴在腿上继续数二十个数!
然后两腿伸直,压两腿,二十下后趴在腿上继续数二十个数!
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评论 ( 242 )
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哪些动作可以减肚子啊
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拉拉还会回去的
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嗯,我是在网上买的呢
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真棒,几天不联系,都长回去了筋
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嗯嗯一起一起别的帖子有入门的哦
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一起啊
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那我勉强接受吧
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你好厉害啊,我也要学!
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我也想学
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能交点简单的吗
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当然了
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就是说有效果咯
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身材一点都不好,看那肉
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坚持就会好
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亲爱的,减肥效果好吗?
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我教的都是基础,看我另一个帖子
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嗯对,我还是上中学的时候拉开的呢,最近很快就拉成照片这样了
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好多年没做了不知道是否还能拉开,刚开始是痛慢慢就好了要是做习惯了一天不拉一下都会觉得不舒服。关键是坚持。
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宝妈我也想学,从没有接触过,要从那里开始啊
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太厉害了,要留着以后生完二宝减肥用,收藏
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