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大家好!Mickey来展示减肥成果了,2天的轻断食减肥结束,瘦了2.6公斤!除了瘦身,我更乐意分享的,是这种克制自己、为了目标坚持不懈的体验。即便结婚生子,女人也一定要对自己有要求。



【为什么要减肥?对自己狠一回有何不可】

有同事说,你又不算大胖子,为什么要减肥?怀孕之前46kg,4月23日早上称有56.9kg(这个称其实偏轻2kg左右,平时一般58kg左右),但身高只有156,腰上赘肉多,有肚腩,夏天穿衣服真的不好看,肥胖的确说不上,说微胖界更准确。不求回到46kg,只希望自己能回到从前轻盈的体态,却一直没有行动,所以我决定对自己狠一回!
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2015-04-26 13:07:44来自 q.mama.cn

【4.22晚上开始断食,一场说减就减的减肥】

其实有点突然,没做好充分的准备,不建议你们这样。断食减肥排毒法属于灵修的一种,必须身体和心灵都做好准备,这样才不容易半途而废,效果也会更好!
4.22晚体重没称,当晚喝了椰子水大概100ml,状态跟平时没有区别,也不觉得饿,对自己信心满满,良好的开端!

【4.23,全天只吃两个鸡蛋+椰子水】



体重:早晨56.9kg,到晚上的时候称,变化不大,内心有些小失望。
饮食:早餐一个鸡蛋,中午一个鸡蛋,4~5顿椰子水,每顿50ml左右
状态:早晨晚饭没吃,早上起来觉得自己的肚子好像收了一点了(也可能是心理作用)吃一个鸡蛋。




中午买了苹果但没有吃的欲望,脑子里不断出现米饭、手撕鸡、烧鸭~损同事下午还点了糖水,一人一碗在我边上吃,我克制!




晚上的时候,喝了椰子水肚子不觉得饿,但是心很饿,脑子里不断飘过吃的,只要闻到别人食物的香味就忍不住想吃,但还是忍住了。
感受:肚子不饿,心饿,眼睛饿~这时候考验自己的不是身体,而是耐力。




2015-04-26 13:08:02来自 q.mama.cn

【4.24,有点把持不住,坚持~】

体重:54.4kg,终于看到体重有减轻!很开心!



饮食:早上看到jojo小编吃饺子,自己忍不住吃了一个。其实轻断食并不是叫你完全不吃,可以吃一点点。饺子之后吃了一个鸡蛋。




中午去食堂点了一个青菜,有点油,但是找不到没有油的,自己眼馋又点了一个蒸蛋。吃青菜的时候就有点鄙视自己,所以,蒸蛋一口没吃,给其他同事吃了!




晚上除了椰子水,其他的没有吃。脑子里不断出现鸡鸭鱼肉,但还是要坚持!如果不坚持,我自己都会鄙视自己的!




2015-04-26 13:08:20来自 q.mama.cn

【4.25,收获的不仅仅是减了2.6kg】

2天(其实不只)的轻断食减肥结束,体重减轻2.6kg,离我50kg的目标又近了一点,肚子别人没看出来变化,但我自己觉得变小了。胃口也变小了,从大胃王变成只吃半碗饭的淑女。
除了这个,另外一个收获就是——明白了行动和坚持才会有改变!当了妈之后,以此为借口放纵自己吃喝、放任自己不顾形象真的太久了,口中一直嚷着减肥却从未真正行动。

没有丑女人,只有懒女人,你不行动,没有人替你行动。不仅是减肥,还有美容、健身等,一定要去做、去行动,不要说没时间,谁都要上班,谁都要带孩子。

比较遗憾的是没有配合运动,如果每天能轻运动30分钟,效果应该更好!接下来的几天,还是不能暴饮暴食,尽量饮食清淡、晚上少吃,而这本身就是健康饮食之道。

2015-04-26 13:08:40来自 q.mama.cn

【为什么选择轻断食减肥法?】

轻断食和完全断食不同,是允许吃少量食物的,如水果、青菜、鸡蛋、酸奶,不会对胃造成伤害,这个瘦身方法在超模界、明星界也很风靡,用椰子水配合效果更好,也可以用柠檬蜂蜜、酸奶替代。但椰子水给人的饱腹感最强,不会感觉空胃、饥饿。

【墙~裂~推荐澳洲Fatblaster 减肥椰子水】
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介绍下椰子水减肥的正确使用方式
一、提前准备:提前2天少油、少吃多餐。
二、2天正式断食减肥:椰子水用凉开水按照1:1的比例兑好,每次125ml这样,每天3次,也可以分多次慢慢喝。早餐和中餐可以吃一些食物,一个鸡蛋、一份水煮青菜、一个水果、一杯酸奶(任选一样,不是全部都吃哦!),晚餐只喝椰子水,不进食。
三、断食结束,切记暴饮暴食,饮食以少量、清淡为主。
(图片有点模糊,点开即可看清晰大图)












2015-04-26 13:08:58来自 q.mama.cn

椰子水轻断食减肥2天瘦2.6kg公斤,有决心有行动你也可以

2015-04-26 13:09:38来自 q.mama.cn

椰子水轻断食减肥2天瘦2.6kg公斤,有决心有行动你也可以

2015-04-26 13:09:16来自 q.mama.cn

真的哇

2015-04-26 13:10:59来自 妈妈网轻聊iPhone版

哎,看到吃的减肥这事就忘了

2015-04-26 13:37:34来自 妈妈网轻聊Android版

等我断奶了也试试,我要减六斤

2015-04-26 13:38:46来自 妈妈网轻聊Android版

梁小容呀! 发表于 2015-04-26 13:10
真的哇
是真的,骗你小编就是小狗

2015-04-26 13:40:42来自 q.mama.cn

帽 发表于 2015-04-26 13:37
哎,看到吃的减肥这事就忘了
变胖完全是因为吃吃吃,哈哈,真的有了宝宝好容易变胖,我以前怎么吃都不胖的!

2015-04-26 13:41:55来自 q.mama.cn

依梦13 发表于 2015-04-26 13:38
等我断奶了也试试,我要减六斤

嗯,哺乳期不适合减肥,但建议你少吃油的食物,比如喝汤的时候把表面的油舀掉,想想我喂奶时吃得那叫多,很油的。

2015-04-26 13:44:14来自 q.mama.cn

我也要减肥

2015-04-26 14:09:24来自 妈妈网轻聊iPhone版

嘿嘿

2015-04-26 13:45:47来自 妈妈网轻聊Android版