凯特王妃生二胎后10个小时就抱着小公主亮相，在气温10度下的伦敦，凯特王妃短裙、光脚露胳膊、穿高跟鞋，单手抱宝宝，貌似各种“不合规范”，简直把网友惊呆了，为什么外国人就不用坐月子呢？

我认为，老外不坐月子的原因有几项：

1.
外国人自古没有坐月子文化，直到西医出现才有所谓产褥期的概念。我们从西汉开始就有坐月子文化和中医的传承，到现在虽然各地有不同的月子传统饮食习俗，但是产后坐月子这个观念是根深蒂固的。

2.
饮食习惯不同，外国人从小到大把肉类、奶制品（高蛋白质）当成主食，体质比国人热，所以外国人很抗冻，在冬天还穿短袖短裤；东方人主食是米饭（碳水化合物）体质比较虚寒，冬天怎么穿都不够暖。

在国外生产的妈妈，护士在产后会递给你一杯冰水、柳橙汁、甚至是冰激凌；如果您在医院生产，护士给你这些食物，能接受的妈妈请举手！

而不坐月子，对华人和老外有什么长远影响呢？

数字会说话，先po一份美国大学针对产后东西方产后女性体质的调查研究报告上来：

根据美国明尼苏达州立大学的研究报告显示，如果生产后没有妥善照护，产妇体重将不易恢复、乳房会疼痛，最常发生的就是产后掉发、便秘（5人中就有1人），其他症状还有疲倦、头晕、手麻、痔疮、没食欲、长青春痘、脸部潮红等，抵抗力也会低落，更甚者，阴道干燥、性爱不适，导致性欲降低。

研究显示，华人坐月子，在产后短短6个月内，妈妈体内的铁含量，可以恢复到孕前水准（300－600毫克），比起西方女性恢复更迅速。国人经历过坐月子调养，老化速度比较慢，而老外身体或外貌老化问题比较严重。

我相信身为王妃，一定有专属的、最高端的团队帮她做产后调理，据医学界人士表示，英国妇产科科学院已可以做到孕妇的体重管理与体态体质管理。运用高科技现代孕期营养学与孕期、产程照顾，着重产前12周的照顾，进行必要的孕期产前营养素调控，保持孕妇体重体质体态并确保胎儿正常。

所以不用羡慕凯特王妃，重要的是你自己怎么在月子里把身体养好、完成哺喂母乳的任务、在产后恢复身材。这怎么做到呢？

1、四阶段科学食补：按照产后恢复状况循序渐进、有层次地进补；千万不要马上大补特补，也不要故意节食。

第一阶段：活血化瘀、代谢排毒

第二阶段：调理肠胃，收缩骨盆和内脏

第三阶段：滋养泌乳、补中益气

第四阶段：巩固乳汁、调理体质

2、温和热补

中医典籍《傅青主女科》指出，产后“寒则血块停滞，热则新血崩流”，所以产后需要温和热补，才能有效补气补血，并避免加重热性症状的不适。坐月子正是新妈妈的多事之秋：产后容易掉发，孕期便秘还没好，孕斑黑斑挥之不去，而产后马上就需要哺喂母乳，需要通过黑芝麻油和各种食材来补足各种营养素。

3、不要用米酒、醪糟炖煮月子餐

南方、华东和台湾地区坐月子的传统习俗是使用米酒或酒酿（醪糟）煮月子餐，但是米酒酒精成分高达20%，就算经过高温煮食也会残留酒精。根据研究，酒精成分会通过奶水传输给宝宝，将造成宝宝嗜睡、影响大脑发育，非常不适合产妇食用。

由于产后全身细胞呈现松弛状态，而孕期体内的水分比孕前增加1／3，这种生理性水肿会在产后代谢排出，所以建议一般饮用水不要一次性喝太多，以免增加肾脏负担，水肿不易消除，也可能造成内脏下垂，进而形成水桶肚、水桶腰，

建议您采用完全去除酒精、保留米酒营养精华的月子餐专用汤头，用于炖煮煲汤、煮粥煮饭，既避免酒精带来的伤害，更可帮助产后妈妈补充能量、畅通气血，促进新陈代谢、加速身体复原。