我有个同事怀二胎，胚胎刚好着床在上次剖腹产的疤痕组织上，很遗憾，这个二胎必须拿掉，否则没多久就会大出血，于是我赶紧让这个同事放了产假，让她好好坐一个“小月子”。

小产也要坐月子？
没错！很多女性都是在医院做了流产手术，第二天直接来上班，也不好好调理，以为肚子里这块肉拿走就没事了，这是大错特错的！

不管是自然流产还是人工流产，或是自己买药物药流，都需要坐月子。



还记得甄嬛传里怀孕被华妃强灌红花汤而强迫流产的端妃吗？她流产后没坐好小月子，大半生病歪歪的，连走路都气喘。
别笑！这不是电视剧才会发生，流产后不注重调理，的确会留下很多后遗症，也可以称为“月子病”

从卵子受精的那一刻起，体内就开始分泌孕激素，所有器官都接到大脑的“通知”，全身总动员准备孕期的变化，所以孕早期会害喜孕吐，而乳腺在孕早期就已经开始布局，所以孕初乳房就很敏感。。。。这些症状都在表示你的身体一点一滴在为分娩做准备。

怀孕280天之间，体内主导的是孕激素，宝宝生出来以后，泌乳激素很自然地接手，主导妈妈哺乳期的生理心理变化。

但是，当怀孕后，生命的节奏忽然嘎然而止，会对母体造成什么影响？
1.激素会严重失调，相对的，每个月的生理期也会失调。
2.腰酸背痛
3.习惯性流产、不易受孕
4.妇科疾病



明代名医薛己的著作《女科撮要》指出：“小产重于大产，盖大产如栗熟自脱，小产如生采，破其皮壳，断自根蒂，岂不重于大产？”

如果您身边有流产（自然流产、人工流产）的闺蜜，请一定告诉她，流产后好好坐月子！

流产的小月子怎么“坐”呢？
1、正确的休养方式
流产对身体很伤，最好在家休养42天（和剖腹产一样）；如果因为工作的关系，也建议休养至少2周为宜，国家规定人流有2周休假。
在家静养不是出去玩或宅在家里拼命打游戏哦！而是真正的卧床休息，尤其人流以后必须卧床2-3天才可下床活动。



2、正确的生活方式
A可以洗头洗澡，但是一定要吹干头发、全身擦干才能出浴室。
小产后有恶露，要保持清爽干燥，半个月内不要盆浴；不要碰到冷水，以免寒气入侵关节，引起关节疼痛。

B控制空调在27度左右，头脸身体千万不要对着风口吹，不要受凉感冒。
屋内开小窗通风，衣着保暖、宽松，穿平底包跟鞋。

C不要趁这时候做家事、提重物、久蹲久站。

E小产一个月内禁房事；注意避孕，1年内避免再怀孕。


3、正确的饮食方式
补气血、调理内分泌、预防腰酸背痛是最重要的调理目标。
不要喝冷饮，是必备常识。

第一活血化瘀、排净恶露
自然流产或人工流产后都会有恶露，要让恶露排干净，以免造成以后的痛经瘀血问题。喝生化汤、多吃麻油猪肝汤（鸡肝、羊肝），都是破血补血的食补菜单。

第二预防腰酸背痛
小产后内分泌需要调整，子宫收缩会引起腰疼，骨盆韧带和腹部肌肉松弛需要重建，所以建议多吃麻油腰花汤（猪腰、鸡肾、羊腰），固肾强腰，可以搭配木耳（加强免疫力）、红枣（补气）、。
同时，注意腰部支撑，躺着坐着最好在腰部有抱枕防护，以免落下腰疼。




祈愿您和您的闺蜜都健康！
引用我的文章请注明《月子教父钟宇富博士》
谢谢！

月子教父钟宇富博士
广州中医药大学中医临床博士
中国高级营养保健师
《宇富教你月子餐》《健康美丽月子餐》月子食谱书作者
广禾堂月子餐创始人