【我在瑜伽】我有我的计划，瑜伽是我生活的一部分
Rockey宝宝
1岁1个月19天 · 来自天津市
2015年7月 精
楼主正在参加瑜伽健身圈活动！
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http://q.mama.cn/topic/20112739/
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在生宝宝之前我就非常喜欢瑜伽，现在仍在坚持每天做瑜伽，瑜伽课程我有自己的计划表，每日都有规划，修心塑形,瑜伽让你不得不爱！
还有我美丽的瑜伽私人教练
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评论 ( 29 )
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服，哈哈
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我就看看不说话
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我就看看不说话
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孕妇怎么瑜伽？
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我也想学瑜伽
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我也想学
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我也想学
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我最近也在练瑜伽，感觉还不错
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想学，瑜伽可以让人静下心来吗
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想学练瑜伽
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柔韧度不行啊。动作都做不成
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好羡慕会瑜伽的
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自己学还是跟教练学
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我想了解一下空中瑜伽
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怎么练？我想和你一样有规律地练下去
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请问初学瑜伽要不要先练压腿～，还是直接就做瑜伽的姿势，刚开始骨头硬动作跟本不标准
Rockey宝宝
2015年7月 举报 回复(0) 点赞(0)
以上也是我这些年对瑜伽各个种类的总结，也可以根据个人的身体条件选择适合自己的瑜伽！希望大家在瑜伽的道路上和我一样，有所收获！
Rockey宝宝
2015年7月 举报 回复(0) 点赞(0)
6、流瑜伽：一种侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以称“流瑜伽”。流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性，每个动作都要停留更长时间，仔细体会身体的感受。
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我也想学瑜伽
Rockey宝宝
2015年7月 举报 回复(0) 点赞(0)
5、高温瑜伽：热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽，出汗可以带走体表的毒素，净化神经系统。传统的哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽以体位姿势使练习者出大量的汗，从而达到排出体内垃圾的目的。热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习，普通人进去之后，即使不做任何练习也会出汗。很多明星都靠热瑜伽减肥，国内尝试这种瑜伽体系的人也越来越多。当然也是我最喜欢的一种，出完汗相当的舒服，身体被感轻松！秘密的告诉大家：我成功瘦身也是他的功劳哦！
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