最近，不知道是不是空调房里坐太久了
双膝盖偶然会冷得发痛，认识的中医跟我说，这是湿气入侵的症状

因为血液在过冷的空气中，膝关节血管收缩，血液循环变得更差


这样，膝关节滑膜很容易出现水肿和炎症，导致滑膜炎


如果我再不及时注意保养，就会得滑膜炎，到时会肿起来，路都走不了，吓坏我了

赶紧问了下学起来，拒绝“空调腿”：

1.夏天保护关节-白领尽量不要长时间待在空调房内，如工作需要不能离开，最好穿长裤或长裙等来保护膝关节，避免其受凉。


2.夏天保护关节-如果穿短裙或短裤，可在关节部位盖毛巾或是毯子，以起到保暖作用；同时应避免空调凉风直吹腿部，并注意空调温度不要过低，以26摄氏度为宜。如果26度还是冷，就调整到自动，这样子不会冷了，我试过的的方法，有用。








3.夏天保护关节最重要的是锻炼——在不感到疲劳的情况下适当锻炼，跑楼梯的效果就很好，现在我饭后就抬水跑到楼顶上淋淋花什么的，出出汗，白天在办公室会痛的双膝就不会继续了，晚上也可以睡个好觉了。




4.夏天保护关节-给身体加些热量，去除寒湿气，红枣菊花枸杞茶，生姜红糖水，单红糖水，这些都可以适当的喝些，可自己买材料煲好，放到保温盒带到办公室，也可以像我这样，带现成的直接泡，效果也很好。






（小编注意，没有广告的，只是截了图）


亲亲的老爷爷中医说，做到这4步，保证我的双膝可以到老不风湿，哈哈，真的感谢中。
下面继续分享下他教我的，颈椎保养法，上班的姐妹们必须要学起来，真有用