今天弥雅教给大家一种一眼看出瑜伽动作功能的方法~每一个瑜伽的动作都有着不同的意义与作用，各种姿势动作的排列顺序称为瑜伽动作的序列过程，他可以调整人的心情、呼吸方式、神经系统功能、激素水平和血压以及内部机体行为。


下面弥雅给大家介绍下这些动作的工作原理~明白了这些大家再看到一些陌生体式的时候就会大致明白这些动作是作用在那些方面的了~~




前屈：前屈是起始动作，使人平静，有助于自省，能锻炼消化系统和生殖系统，平衡肾上腺。




向后仰：能使身体得到伸展，使人活跃并且情绪高涨，锻炼消化系统，呼吸系统和循环系统，平衡胸腺和甲状腺。




侧向伸展：侧向伸展使人或月经，使身体协调，能锻炼循环系统和呼吸系统并缓解肾上腺问题。


扭转:扭转对内向性、身体左右向侧和左右脑以及逻辑思维和直觉有平衡作用，因此能使人平静并集中精神。这种动作有助于锻炼消化系统，对肾上腺、生殖腺和甲状腺有平衡作用。




伸展：伸展是身体的平衡行为，能锻炼生殖系统和消化系统并平衡生殖腺。




倒立：倒立有恢复的作用，能使人心情愉悦，锻炼循环系统，消除身心紧张，还可以平衡松果腺、垂体和甲状腺。