楼楼  你好，我想问下宝宝现在20天，最近总是晚上睡  白天不睡  不是不困而且吃完奶一放床上没两分钟就醒  这怎么办  然后这两天不知怎的非要含着奶睡觉  就是白天离不开奶了

一样一样的

如何讓2個月寶寶規律睡眠呢？有時候可以好幾個小時不睡，碰到這樣的情況，又該如何調整，謝謝

我就看看不说话

我就看看不说话

学到了

听说顶贴有分分

接整夜觉！

哈哈微博早就关注了没想到妈圈也碰到了

我家龙凤胎，刚满7个月，混合喂养，晚上睡不好，很容易醒，有时一个小时，有时俩小时，有时十几分钟，晚上经常哭声此起彼伏，一醒来都找我，但是我同时兼顾不了两个，最近差不多都是整夜无眠的状态。女儿两个多月开始一觉差不多四个小时，现在忽然也变了，睡眠越来越短，醒来没有我在身边就哭，怎么办？怎样让他们多睡会。。。应该也不是饿的原因，醒来有时只是含一下乳头就继续睡了。。含不到就一直哭。。。，求支招，要崩溃的妈妈

下载了你的资料，还没看完，但很感激，希望有用

好不能喝

5、维护生物钟的稳定何时困何时醒并不是全由人意志决定，而是受内在生物钟驱动的。·细心呵护生物钟每天都在类似时间入睡，有利于生物钟形成，会比今天7点明天9点的混乱状态来得容易。维护生物钟非常重要，玩、出门遛弯、逛街等以娱乐为目的的活动应该让步于睡眠，不可太随意，否则是对宝宝的不负责任(有0-3个月的宝宝抱出门反而易于入睡的情况除外)。由多个人带或白天晚上不同人带更是要如此，养育者都清楚什么时候需要安排睡觉，才能更好的响应宝宝的需求。妈妈们的感受:有时候孩子睡得晚，很可能家长无意识中慢慢延迟了孩子的入睡时间。我小侄女本来早睡早起加午睡不误，半年没见现在变成晚11点-隔天10点，傍晚5点多累趴了睡个2小时后起来疯玩是常有的事。好睡眠需要小心翼翼的呵护，当然有稳定生物钟之后一两次的变动也无需太紧张，适应不同的情况，也是宝宝需要学习的功课。·配合生物钟安排小睡成年人即使夜里睡得再不好，上午10点补觉也不会睡很久，但中午之后入睡则不同。疲劳和生物钟结合起来，入睡也会变容易。所以如果宝宝不缺觉，针对白天小睡，偶尔出现的犯困信号也可以不哄睡，而让孩子保持清醒：这是是为了配合生物钟睡眠时段。和生物钟吻合的小睡一般尝试入睡时间短，睡眠时间也更长。同理，如因某种原因错过了某次小睡，也可以保持低强度活动，到下一次睡眠时间再哄睡，不过多地打破规律，从而维持生物钟稳定。妈妈们的感受:宝宝已经大了，需要更多的时间来玩，来消耗体力，玩得好睡得才好。我也尝试过到点拍睡，发现效果并不好，会造成宝宝拍睡后经常哭泣醒来，睡不踏实，而睡醒后玩的时候又哈欠连连却睡不着。后来尊重孩子自己的状态，他玩的时候全心陪他玩，看着明显要困了就抱睡后放下，效果还行。=====TheEnd=====版权声明：图片来自网络，本文为原创文章，由小土大橙子授权妈妈圈编辑发布。请勿转载，谢谢理解。

4、入睡时机——易睡窗口在合适的时间点入睡很重要，太提前或滞后都会让入睡变得困难，我将这个能相对顺利入睡的区间叫做易睡窗口。（1）及时哄睡不肯睡既有可能是疲劳过度也有可能是还不困：对于小月龄来说过度疲劳是常见的原因；大概是在9个月到1岁左右，不肯睡是由于还不困的可能性增加。一方面，有时候孩子哭闹大人会逗乐以求停止哭闹，但要记住哭闹有可能是疲劳引起的，当务之急不是靠逗乐熬过困倦时光，而是需要安排就寝。当宝宝已经表现得困倦或者过度兴奋，需要及时安排睡眠环境，并对哄睡有所坚持，避免错过易睡窗口，尤其缺觉的情况及时甚至提早哄睡很必要。虽然哄孩子睡觉容易给人强迫孩子睡觉的感觉，但我们大都有过熬着红眼追剧、打游戏到半夜的经历，不是不困而是无法自控。成人的自控能力尚且不一定和生理需求一致的，当宝宝需要睡眠却想玩时，陪着他玩就是在剥夺他睡眠时间，家长需要区分宝宝的意愿和需要。（2）尝试入睡时间另一方面，实际中遇到一些案例，由于担心越困越疲劳，会持续哄睡。但哄太久不睡就像电脑死机，需要适时重启，而不要硬扛，不然大人小孩都有压力。比如小睡尝试入睡的时间（尝试入睡的时间是指开始尝试入睡至真正睡着这个时间）白天在半小时，晚间超过1小时，可以考虑暂时终止入睡过程，等待时机，一般再过十几分钟-半小时，又会有新的易睡窗口出现。（3）睡眠安排前一觉的时间点和长度也会对下一觉的易睡窗口造成影响。例如，傍晚多睡半小时可能推迟夜间入睡时间数小时，那么这种觉权衡之下就未必需要睡。作息记录很重要，醒睡间隔和再次入睡的难易程度记录下来，几天的平均值进行比对就容易发现孩子特有的规律。妈妈们的感受:昨天中午哄睡时过了时间就没有死扛，安静的陪着他玩儿，捕捉到了再次困的信号才去哄，感觉入睡比过了时间硬哄要容易许多。妈妈们的感受:深有体会，我总结了两点，错过时机不抢行哄睡和抓住时机要及时哄睡。这样压力小了很多，顺其自然。

（3）没睡好的情况醒睡间隔短小睡很短和夜里没睡好的情况，醒睡间隔也会相应缩短。比如，第2-3个月，醒睡间隔大概是1～1.5小时，但小睡如果30分钟就醒,再次入睡的时间很可能远小于平常的醒睡间隔，甚至只有30分钟。睡得长时，下一次睡觉前的醒睡间隔也更长。（4）晚上务必早早安排就寝晚上早些为宝宝布置睡眠环境。一般而言，晚上7-8点是1岁前宝宝较为合适的入睡时间。妈妈们的感受:之前晚上11点睡能感觉到娃的焦躁，原来是太困导致的。平时8点多奶完要睡，但我一离开床就醒。今天把所有的事都先做了，避免起床，8点多奶完一侧，睡了大概有半小时以上吧，我开始迷迷糊糊了，他醒了，又奶另一侧，喝光后，继续睡。感谢！以前是我不懂他。（5）醒睡间隔是平均值，且有个体差异虽然一段时期内相对稳定，但其受环境、生长突发状况影响，会有短暂大幅波动的可能。何时入睡需要结合其他信息综合判断。每个孩子有作息上的特点,并且可能很早就开始有分化，比如有的孩子早上醒睡间隔短，下午却很长；但也有的孩子早上和下午醒睡间隔差不多。这两种在作息上的特点就很不相同，需要具体情况具体分析。

2、犯困信号——功夫在哈欠之外妈妈们的感受:原来以为困都表现为打哈欠挠脸，后来发现有时候兴奋过头/烦躁不安也是宝宝的犯困信号。之前以为还孩子无聊，逗他玩或分散注意力，后来发现这时候就要结合醒的时间综合判断，果断拉下去睡，结果一到安静的环境宝宝就开始疯狂哈欠了……说起犯困信号，很多人都知道只知道“哈欠”，其实揉眼睛、眼睛没神、一直啃手、用力咬东西、晃头、抓头发、手乱舞、尖叫等等都有可能是犯困信号。（1）脾气恶化犯困的宝宝如果遇上小的磕碰摔跤，会激起比平常更大的哭闹。想要的东西得不到，在刚睡醒孩子也许可以忍受，但犯困的宝宝很可能被这些小挫折激怒。宝宝常用尖叫、哭闹来抗议。家长往往把这些现象和宝宝叛逆和坏脾气大挂钩，其实只是宝宝困了难受，情绪的容忍度下降了。简而言之：脾气恶化也是困的信号。（2）错过了睡点的兴奋错过了平时入睡的点，宝宝可能会表现得异常的兴奋，并且更加抗拒睡眠。有点像喝酒喝大了，没醉大的时候，还说两句：“不行不行，我喝多了”。醉了的人不会承认自己喝大了，还嚷嚷着“再来再来！”，很有战斗力的样子，其实已经不稳定了。所以要记住孩子过了睡点的兴奋很可能是由疲劳引起的假象，不一定是不想睡，家长需要坚定一点及时做睡眠安排。（3）咬东西咬东西是一个常和出牙搞混淆的信号。尤其临睡前孩子啃咬的现象会加重，尤其竖抱的时候他们可能会咬你的下巴、肩头。如果这是临睡前独有的，则属于困的可能性更大。（4）不易转移注意力平常有声音宝宝常会将头转向声源，但犯困时想吸引宝宝注意力往往较难。（5）隐藏的犯困信号随着成长，有时候给予刺激量多，犯困信号会被隐藏，不易发觉。一个哈欠也看不着，但远离刺激源抱到安静处，立即开始哈欠连天。“前一秒生龙活虎，后一秒已经歪头呼呼叫不醒了”“怎么也不肯睡，吃饭吃着吃着居然睡着了”“一上车就睡着了”…这些都很常见。这种情况，反而可以按时按点进行睡眠安排，而不是苦等犯困信号。（6）特有的犯困信号观察对比睡前半小时、醒后半个小时宝宝的状态表现，很快就能发现你家宝宝特有的犯困信号。小婴儿轻微犯困信号出现到真正入睡往往需要十几分钟的过渡。所以观察到信号后不要太紧张，安心去做睡眠准备工作。