避开经期每天坚持30组动作，你会发现自己渐渐就拥有了筷子腿
安可可爱旅行
备孕中 · 来自漳州市
2015年9月 精
拍了个瘦腿视屏，步奏特别简单！
以下是步骤截图！
图片由于是视屏截图比较模糊，大家将就一下！
双手交叉
两腿里外下蹲各一次算一组
每日30组
坚持会发现惊喜
1、先插腰站立
2、蹲下双腿向里
3、站立
4、蹲下双腿向外
一直重复以上动作，就可以达到瘦腿效果！
是不是很简单，赶快做起来吧！
以下是步骤截图！
图片由于是视屏截图比较模糊，大家将就一下！
双手交叉
两腿里外下蹲各一次算一组
每日30组
坚持会发现惊喜
1、先插腰站立
2、蹲下双腿向里
3、站立
4、蹲下双腿向外
一直重复以上动作，就可以达到瘦腿效果！
是不是很简单，赶快做起来吧！
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评论 ( 326 )
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不错不错棒棒哒 真的能瘦吗。我本身腿也不粗但是我还是想在瘦点腿?
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看起来不错
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两个动作，六十组，比五公里慢跑还要累，希望能见成效
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我怎么老是做不好啊
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美女好
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手好漂亮，手指好长呀
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服，哈哈
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我就看看不说话
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我就看看不说话
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松腿就是抖腿哦！
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你可以五组一次
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怎么松腿呢？亲，加下微吧！
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每组多少次？
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刚开始可以少点，后面增加
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你练多久了
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就我图片的动作
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就我图片所有动作算一组
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刚开始会酸痛哦！
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多少次算一组
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简单，今天试一下
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