秋季别急贴秋膘,喝点莲藕猪脚花生汤先补阴才是最重要
妈妈网_cjihb
3岁以上 · 来自佛山市
2015年9月 精
很多人告别了一酷夏,秋凉胃口好就开始大吃进补,长肉贴膘
其实,贴秋膘是指古代的劳工,到了秋天就开始大吃,长肉有力可以做粗重的农收活
现代人已经每天营养足够,并不需要过度贴膘
秋季是由热转寒,“阳消阴长”的过渡阶段,人体的身体也随之而改变,因此,秋天养生首要保养体内阴气,以适应自然界的规律。
今天来个养阴汤,莲藕猪蹄花生汤
莲藕:
莲藕富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。
猪蹄:
猪脚中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物,可加速新陈代谢,延缓机体衰老,满满的胶原蛋白延缓肌肤衰老的美容佳品
花生:
花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸等营养元素,有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用;具有醒脾和胃,润肺化痰,滋养调气,清咽止咳之功效。
玉米看个人爱好可以不要
做法:
1.花生仁清水浸泡约20分钟;
2.莲藕削皮后清水洗干净,然后切成滚刀块
3.猪脚清水洗干净,然后砍成件,飞水备用
4.锅洗干净后注入适量清水,把花生仁,莲藕,玉米,猪脚一起放入锅内煲2小时,个人爱好,我还加了玉米;
5.最后加上适量食盐
莲藕猪脚花生汤不仅能强健身体,滋补养阴而且还能美白,补血,爱美的MM赶快来为自己煲上一锅花生莲藕猪脚汤吧。
其实,贴秋膘是指古代的劳工,到了秋天就开始大吃,长肉有力可以做粗重的农收活
现代人已经每天营养足够,并不需要过度贴膘
秋季是由热转寒,“阳消阴长”的过渡阶段,人体的身体也随之而改变,因此,秋天养生首要保养体内阴气,以适应自然界的规律。
今天来个养阴汤,莲藕猪蹄花生汤
莲藕:
莲藕富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。
猪蹄:
猪脚中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物,可加速新陈代谢,延缓机体衰老,满满的胶原蛋白延缓肌肤衰老的美容佳品
花生:
花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸等营养元素,有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用;具有醒脾和胃,润肺化痰,滋养调气,清咽止咳之功效。
玉米看个人爱好可以不要
做法:
1.花生仁清水浸泡约20分钟;
2.莲藕削皮后清水洗干净,然后切成滚刀块
3.猪脚清水洗干净,然后砍成件,飞水备用
4.锅洗干净后注入适量清水,把花生仁,莲藕,玉米,猪脚一起放入锅内煲2小时,个人爱好,我还加了玉米;
5.最后加上适量食盐
莲藕猪脚花生汤不仅能强健身体,滋补养阴而且还能美白,补血,爱美的MM赶快来为自己煲上一锅花生莲藕猪脚汤吧。
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评论 ( 43 )
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我就看看不说话
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我就看看不说话
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赞一个
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很便宜的小东西
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学习了
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来支持的,这样拍的照片就是好看
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有空试试
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明天煲
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不错明天试试
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我最喜欢这个!
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学习了
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当然可以
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快动手
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非常不错哦,还没有做过,有空试试
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学习了
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不错哦,试试看
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学习了
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学习了
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学习了
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