低GI减肥食谱,用健康饮食来燃烧脂肪
妈妈网_p1d6db
1岁9个月10天 · 来自青岛市
2015年10月 精
前些天发了个关于健康饮食的帖子,主要是想诸位宝妈分享一下健康饮食对减肥的重要性,感谢西瓜妈妈给置顶了,也有很多宝妈支持,我真的很感动。我写出来是想通过分享一些自己的知识,来帮助各位宝妈建立一个正确的减肥观念,不过上一篇没什么准备,写的比较乱,好多宝妈都反映专业术语太多,不好懂。既然大家爱看,那我就直接发个我认为相对容易和有效的食谱给大家,宝妈们多支持哦。
在开始之前,我再一次跟大家强调一下,买任何食品,都要仔细阅读产品配料表和营养成分表,没有的坚决不能买,添加剂多的尽量不要买,切记,切记。因为添加剂很多都是无法通过正常代谢排出体外的,肠道的宿便有一部分就是添加剂的沉积。
上一篇也说了什么是低gi值食品,这里就不说了,说说低gi饮食为什么能减肥。人体本身最大的肥胖激素是什么?告诉你吧,是胰岛素。为什么就不讲道理了,有兴趣的宝妈可以再问我,不想确切了解的宝妈只需要记住一句话:胰岛素促进脂肪的合成,还能抑制已经合成的脂肪分解。气人吧,这就是很多节食、运动减肥的宝妈到了平台期就下不去了的根本原因。家里有糖尿病人的宝妈就更直观了,想想为什么糖尿病人一般得病前都很胖,得了病一段时间后都会变瘦,有的瘦的吓人,就是糖尿病是因为胰腺不工作,不产生胰岛素造成的,所以糖尿病人体内胰岛素产生很少或者干脆没有,他们的脂肪就都分解了。不过各位宝妈可千万要注意一点,糖尿病现在太厉害了,有人20几岁就很严重了,千万得注意,并发症是极端恐怖的。
在开始之前,我再一次跟大家强调一下,买任何食品,都要仔细阅读产品配料表和营养成分表,没有的坚决不能买,添加剂多的尽量不要买,切记,切记。因为添加剂很多都是无法通过正常代谢排出体外的,肠道的宿便有一部分就是添加剂的沉积。
上一篇也说了什么是低gi值食品,这里就不说了,说说低gi饮食为什么能减肥。人体本身最大的肥胖激素是什么?告诉你吧,是胰岛素。为什么就不讲道理了,有兴趣的宝妈可以再问我,不想确切了解的宝妈只需要记住一句话:胰岛素促进脂肪的合成,还能抑制已经合成的脂肪分解。气人吧,这就是很多节食、运动减肥的宝妈到了平台期就下不去了的根本原因。家里有糖尿病人的宝妈就更直观了,想想为什么糖尿病人一般得病前都很胖,得了病一段时间后都会变瘦,有的瘦的吓人,就是糖尿病是因为胰腺不工作,不产生胰岛素造成的,所以糖尿病人体内胰岛素产生很少或者干脆没有,他们的脂肪就都分解了。不过各位宝妈可千万要注意一点,糖尿病现在太厉害了,有人20几岁就很严重了,千万得注意,并发症是极端恐怖的。
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评论 ( 335 )
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美妈,你说的那个值要怎么看,家里有小胚麦芽,不知道热量高不高,想用那个当早餐吃
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宝妈,睡前必须吃一个水果吗?一点都不饿都要必须吃个水果吗?
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服,哈哈
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我就看看不说话
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我就看看不说话
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我没吃一颗药 哺乳期140到现在95只用了两个月 想要减肥的姐妹加扣2816469624
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很好的帖子。对在减肥的妈妈有帮助
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可以试试
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315
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饮食是一直要注意的,贵在坚持啊
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这个需要常年坚持吗?不是的话以后会不会反弹啊?生完娃就是肚子特多肉,消不掉
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新帖没人看啊
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关于营养成分的文我发了哦,记得给回复
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新年好
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呵呵,别客气,仅供参考哦
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没看出来,78元秒杀没抢到。可惜了,我买了一个138的
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辛苦正想怎么控制饮食习惯你就来了,爱你
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我宝妈,我看你发了麦中宝众筹的贴子?你支持了吗?这个和原来的有什么区别?
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要写的要写的,这几天就写
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