我的健身之路,元气满满一定要瘦瘦瘦
摘着星星的阳阳
2岁2个月11天 · 来自广州市
2015年11月 精
瘦瘦瘦,不仅要瘦,还要瘦的匀称!瘦的看起来不弱不禁风!
运动一定要有一套舒适的服装
平板支撑,从一开始的30秒,坚持到现在的1分35秒,从一开始一起来姿势各种不正确,到现在一起来就是标准的姿势!全身需要收紧,特别是腹部和臀部!在家也可以做哦!
踩单车,踩的时候阻力最好大一点,也踩快一点,这样效果更好哦!踩完记得拉伸腿部!也可以站起来踩!
这个也是练腿的哦!
运动一定要有一套舒适的服装
平板支撑,从一开始的30秒,坚持到现在的1分35秒,从一开始一起来姿势各种不正确,到现在一起来就是标准的姿势!全身需要收紧,特别是腹部和臀部!在家也可以做哦!
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这个也是练腿的哦!
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评论 ( 100 )
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服,哈哈
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我就看看不说话
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我就看看不说话
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实体店
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求个链接
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在hm买的噢
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求第一张图的衣服链接
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最锻炼意志力的平趴哦
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美女你那些运动车穿的衣服哪买的,有链接不
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这身材还用练?
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身材好好
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身材好棒!
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亲,做这些是不是得先放松,不然会不会有肌肉
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是的哦,不过最好还是有人指导一下你的动作你才知道怎么样是正确的
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魔鬼身材
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身材好好哦
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好厉害怎么练的
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好漂亮的身材,好标准的平板支撑,我也在练平板支撑,但姿势都不正确,是不是练的多了,就自然而然就正确了呢?还是有其他的什么方法?
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收藏了,向你学习
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好瘦呀!
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