最近看到很多宝妈都在说宝宝有上火情况，如排便困难、舌尖长泡上火等，其实是因为宝宝的体质跟我们大人不同，宝宝属于‘纯阳之体’，体质偏热，容易出现上火的现象，而且宝宝的肠胃都还处于发育阶段，消化等功能都尚未健全，有时候营养物质难以消化，造成积食上火。就像过多的肉类、过浓的牛奶、过甜的饮料、零食等，这些高蛋白质食品的摄入就是火的来源。预防和改善宝宝上火，最简单的就是从饮食入手，合理的饮食和生活习惯很有必要。

先让我们来说一下都会有些什么症状？我们又该如何来护理呢？首先大便干，小便黄。当宝宝出现这样的情况时，我们第一反应就是宝宝上火了，有些宝宝甚至三五天才一次，甚至排便过程还很痛苦，还有些宝宝一大便就疼的哭闹，像这样的情况我们除了多喝水之外，妈妈们还可以多给宝宝吃蔬菜，粗粮等含有大量纤维的食物，减少肉类食物。给宝宝适当补充益生菌，益生菌对宝宝便秘、腹泻都能起到一些辅助作用。还可以给宝宝按摩，让宝宝仰卧，宝妈先摩擦两只手，等手心发热后，两个手叠放在宝宝右腹下部，按顺时针方向旋转，早晚一次按摩30圈。这样做可以帮助宝宝排便。