[瘦身女王] 没吃葯没打针瘦了近三十斤
妈妈网_r86ndt
1岁11个月27天 · 来自苏州市
2015年11月 精
我150高,27 岁,怀孕前一直是偏胖,有105斤,产后母乳17个月,补到了67kg (目前53.2kg) ,去店里买衣服,要么没我的号,要么短款当长款穿!于是从15年6.20号开始下定决心减肥!
首先是看到某宝妈的21天减肥法~我觉得太残忍,我接受不了,稍加了点饭量,比如:早餐八口粥,中饭半碗米饭,到晚上饿的不行了就水煮一碗冬瓜!吃完跑步或者羽毛球一小时到两小时!坚持了一个月,从以前的每餐吃两碗大米饭到可吃可不吃,最多半碗就饱了!
然后这样持续到了八月份,已经没什么效果了,我把跑步改成了跳绳,从刚开始跳三十个就气喘吁吁,到现在一口气能跳七八百个(值得提醒姐妹们:如果选择跳绳,完事了一定要拉伸,不然长肌肉了难看。)
到现在晚上没人帮我带宝宝,我下午趁宝宝睡着了跳六千个绳,吃完饭骑自行车带宝宝出门溜两小时!除了有时候我忍不住吃零食,正常情况下都会轻一些!然而现在我胃小了,饭量也小,所以餐餐都吃了八分饱,就光靠运动,效果不是那么明显!
顺便把我的心得告诉大家~网上所说跳绳半小时,消耗卡路里400,这是建立在跳了4000个绳的情况下!而且卡路里的消耗
与人的体重成正比,比如我从57开始跳绳,每9.44个消耗一卡,56kg消耗一卡需要9.62个.55kg消耗一卡需要跳9.80个,54kg需要跳9.99个,目前我53.2kg
首先是看到某宝妈的21天减肥法~我觉得太残忍,我接受不了,稍加了点饭量,比如:早餐八口粥,中饭半碗米饭,到晚上饿的不行了就水煮一碗冬瓜!吃完跑步或者羽毛球一小时到两小时!坚持了一个月,从以前的每餐吃两碗大米饭到可吃可不吃,最多半碗就饱了!
然后这样持续到了八月份,已经没什么效果了,我把跑步改成了跳绳,从刚开始跳三十个就气喘吁吁,到现在一口气能跳七八百个(值得提醒姐妹们:如果选择跳绳,完事了一定要拉伸,不然长肌肉了难看。)
到现在晚上没人帮我带宝宝,我下午趁宝宝睡着了跳六千个绳,吃完饭骑自行车带宝宝出门溜两小时!除了有时候我忍不住吃零食,正常情况下都会轻一些!然而现在我胃小了,饭量也小,所以餐餐都吃了八分饱,就光靠运动,效果不是那么明显!
顺便把我的心得告诉大家~网上所说跳绳半小时,消耗卡路里400,这是建立在跳了4000个绳的情况下!而且卡路里的消耗
与人的体重成正比,比如我从57开始跳绳,每9.44个消耗一卡,56kg消耗一卡需要9.62个.55kg消耗一卡需要跳9.80个,54kg需要跳9.99个,目前我53.2kg
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评论 ( 266 )
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对的,打针吃药真的费钱也不讨好。
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那现在到底多重!我也1.5米!我还是圆脸
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好棒呀,我们孩子不做自行车
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一起加油我现在运动有3个月了现在59.7希望每天瘦一点瘦到理想体重就好了
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跳绳有用吗,
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减肥贵在坚持
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宝妈,你是每天六千个,跳了几个月?瘦了多少斤?我以你为榜样,向你学习,我生完二胎,也胖了不少,很想减肥
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我介绍好的外用的产品给你,不吃药不运动不节食就能瘦哦!我自己一个月就瘦了10斤,
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我就看看不说话
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我就看看不说话
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我就看看不说话
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一起加油
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每天要喝三次的,这里发不了文件,我把方法私信发给你吧,球球727433151,也希望你能瘦身成功
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怎么喝?饭前吗
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百度搜索:跳绳后的拉伸!跳绳前的热身,有视频
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你可以试试蜂蜜水,效果很不错的,没有副作用,我喝了30天瘦了18斤呢
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可以啊1324291431
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跳过绳后怎么拉伸呢?
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天气暖和了,我们一起加油吧!
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像你学习,我也要减肥
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