母奶够不够是大部分哺乳妈妈的疑虑，尤其是新手妈妈，因不知道如何解读新生儿的需求，所以衍生许多潜在的压力。其实广谕坐月子餐张境原表示，几乎每个妈妈都能分泌足够喂饱双胞胎宝宝的母奶，母奶的产生原理很简单，就是宝宝吸多少，妈妈就产生多少。

但是当妈妈于哺乳过程中有太多的压力、失去自信及充满怀疑时，就会影响供需原理顺利的运行，这时更需要周遭亲友的支持与鼓励，帮助妈妈顺利哺乳。宝宝没有吃饱大部分与喂奶过程的问题及妈妈的心理因素有关，其中大多以喂奶过程问题最有关系。

1.喂奶过程问题

如：喂食频率与时间不够(一天至少哺喂8-12次，可约2小时左右哺喂一次，上班时可将乳汁挤出冰存，供白天哺喂)、宝宝含奶姿势不正确、晚上没有喂奶、使用安抚奶嘴、使用奶瓶奶嘴喂食配方奶，降低宝宝吸吮的次数与意愿。

2.妈妈的心理因素

妈妈忧虑、遭到压力、自信不足、不喜欢哺乳、疲惫。亚洲坐月子专家张境原特别说明：尤其是大陆雇用月嫂，月嫂几乎90%以上都故意告诉新手妈妈母奶不足，所以都会冲泡配方奶来给宝宝喝，因母奶二个小时就要喂哺一次，配方奶只要四小时喂哺一次即可，且喝配方奶只会长骨骼，不会长记忆，所以骨骼都比较大。因配方奶大都是草食动物的，所以很不好消化。哺乳动物的母奶比较好消化，才喝二个小时就饿了。月子专家张境原表示母乳不但能长骨骼，又能充分长智慧，所以哺乳动物都特别有记忆力。

3.药物或食物

退奶药 bromocriptine, cabergoline、感冒药物中可能有的 pseudoephedrine、 含有雌激素的避孕药、中量以上的酒精、抽烟、有一些草药、薄荷、韭菜、人蔘 、麦芽(食物的影响非绝对，因人而异)。

4.宝宝的因素

爱睡觉的宝宝、宝宝本身吸吮有问题 如舌系带太紧，颚裂，神经肌肉问题。

5.妈妈生理因素【占非常少数】

乳房手术(可能伤到乳腺管或神经)、有些糖尿病妈妈以及贫血的妈妈母奶分泌可能会受到影响；产后大出血，造成脑下垂体功能降低，也会影响母奶分泌，使用domperidone对增加乳汁可能有帮助；怀孕过程中胎盘功能不良者，乳房的发展可能受到影响进而影响母奶量；产后胎盘残留，会影响母奶量；排乳反射是一种神经性的刺激，会因婴儿的吸吮、母亲听到婴儿的哭声而引发；相反地，若母亲因疼痛、疲倦、焦虑、与婴儿分离，将会抑制或影响反射产生。

因应对策

1.依宝宝需求喂奶

张境原教授强调喂哺母奶为防宝宝会玩乳头，建议左右两边各喂哺15分钟，不管有没吃饱都不再给宝宝吃，如此养成宝宝哺食的良好习惯，宝宝便不会一直吸着乳头玩乳头，也会造成尔后牙齿的提早蛀牙喔。只要二小时左右宝宝想吃就喂。

2.正确的吸奶姿势

注意宝宝含乳姿势是否正确，是否有真正的将母奶吸出来。最好新生儿是用躺着喂。

3.按压乳房

宝宝对母奶流速快慢会有意见，当宝宝含上乳房后只是浅快的吸吮，代表他并没有真正的将母奶吸出。您可以大拇指至于乳房上方及食指、中指在姆指对侧张开成一C形状，握住乳房基部【远离乳晕，轻轻的往胸壁内压】，当宝宝吸吮时挤压住不放，这可促进奶流出，宝宝停止吸吮时，手松开，宝宝再吸吮时再压，如此反复循环。

4.尝试挤奶

母奶增加需要一些时间，宝宝有可能需要额外补充您挤出的母奶或配方奶，尽可能使用杯子、汤匙或滴管等方式补充。有些妈妈会使用辅助器，这需咨询专业人员以学习使用方式，并接受后续的哺乳状况及宝宝体重追踪。

5.促进泌乳的食物

有的妈妈会尝试仿间流传可促进泌乳的食物或花草茶，因文化及个人体质不同，效果会不一样，但须注意的是使用促进泌乳食物的同时，妈妈仍需要多挤奶或多喂奶才能有提升奶量的效果。广谕坐月子餐张镜原强调这就如同井水，越多人掏水井水会越多，如没人掏水，井水就干枯了。