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备孕中 · 来自广州市
2015年12月
跑步打卡第二天,介绍一下针对腹部锻炼的器械
两天周末休息结束,陈笑猫又开始锻炼啦!上次有朋友说想知道器械和使用方法,我就从我并不专业的角度稍稍介绍一下。健身房拍照不太容易,也请大家将就着看吧!今天任务:跑步6公里(时速9公里),卷腹60个(23公斤),上臂60个,侧腹左右各60个,仰卧起坐50个运动时间:晚上5:30-7:30今天本来给自己定的目标,是40分钟之内跑完6公里,差一点点没有完成,下次加油。
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评论 ( 62 )
妈妈网_127vb
2016年4月
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我就看看不说话
妈妈网_vb15l
2016年4月
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我就看看不说话
妈妈网_cl4wa
2016年4月
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我就看看不说话
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2016年1月
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刚从菲律宾回来,马上又大姨妈了…估计下次健身,得一个多礼拜之后了呢
小百合小编
2016年1月
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啊~~~~求你开新帖啊~~~这样我才好推送到精选让更多人看到嘛~~
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2015年12月
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?谢谢亲
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2015年12月
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谢谢支持
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2015年12月
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在家练,可以跟着郑多燕跳,而且因为是跳操,不会太枯燥,跳郑多燕一段时间如果你觉得没难度就可以尝试跳insanity,不过据说那个很难,我还没尝试过
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2015年12月
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这个问题,我在健身房有咨询过教练,他给我推荐了一种不会损伤腰部的仰卧起坐方法,哎呀好捉急,好想真人拍给大家看,等我等我
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2015年12月
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一起加油?
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2015年12月
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最胖120斤,刚毕业那会,而且因为缺乏运动,肉很松
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2015年12月
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是这样的,健身房里面有一个专门拉伸的器械,所以我使用那个器械,如果没有器械的话,可以自己做拉伸,具体动作得上网查查了,如果需要我拍照的话,等我元旦回来啊
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2015年12月
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没有没有,我只是喜欢跑步喜欢锻炼的
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2015年12月
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运动量是量力而为的,但是你能做到坚持锻炼就一定没问题啦,我们一起加油吧
妈妈网_xrxp5
2015年12月
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新年快乐,心想事成!
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2015年12月
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这要看你的跑步基础怎样了,拿我自己来说吧,我第一次开始跑步的时候,只跑了一公里就觉得气短胸闷了,然后接下来的一个礼拜我每天都只跑1公里到1500米的样子,慢慢适应了这个距离之后,我再尝试着跑更远,我从1公里到现在的6公里,用了六个月的时间慢慢提高上来的
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2015年12月
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一起运动起来,坚持就可以的
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2015年12月
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过完元旦我一定多拍照片
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2015年12月
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谢谢你,超级荣幸能够得到你的关注,我们一起加油吧!
妈妈网_xrxp5
2015年12月
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秀了几张,下次争取再找到人帮我拍
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