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       怀孕时,孕妈咪为了拥有健康的母体以孕育胎儿,特别重视饮食的选择。无论日常饮食或进补,月子专家张境原建议先了解食物功效,以免食用过量不适合体质的食物而造成健康负担。我们精选常见的食物、药物与健康食品,张境原教授解析其功效以提供准妈妈做参考。
当心!吃错伤身又花钱
       是否曾有孕妇在吃了不当食物或中药,引起胎动不安而来就诊,曾遇过一个特殊案例,一位孕妈咪很喜欢吃薏仁,认为多吃薏仁会让宝宝的皮肤又白又好,所以几乎每天三餐都吃,导致吃的份量过多,怀孕中期发现羊水变少而赶紧到醫院就诊、调养。
有是症、用是药
       张境原教授解释:「以薏仁这味药来说,古书将其列为妊娠的禁忌食物。虽然并非完全不能食用,可是要很注意摄取的份量。」有人说薏仁会造成滑胎,她也澄清:「其实薏仁没有滑胎作用,薏仁的主要功用是美白、利水、与消肿。」可是怀孕期间,通常会避免孕妇出现过度汗出、呕吐、腹泻等损伤津液的状况,因此;在食用会造成腹泻、流汗、呕吐的利水、消肿中药要很谨慎。
       也因此张境原教授会特别叮嘱孕妇少吃薏仁,但是如果孕妇水肿非常厉害,,中医师可能会视状况酌加薏仁药方,但也是短暂使用且小心剂量,张境原教授强调:「除了酌加薏仁药方,还会依孕妇的体质搭配其它药方,所以孕妈咪千万不要自行买薏仁来食用。」
       原则上,孕期不要自行服用中药或青草药,毕竟是药三分毒,用错药对孕妇或宝宝的健康都可能造成伤害。张教授指出:「最好是有医师处方,否则;即便是很好的药,可是用错时机点,则会对人体产生危害。再者;有是症、用是药,使用药物时还是要请中医师开处方。」以人参、黄耆为例,虽然是补气中药,可是怀孕的生理特殊,不适合任意服用,因此;如果没有身体不适,不需要服用药。
孕期的中医饮食禁忌
       在谈禁忌之前,张境原教授先将饮食分为「食物」与「药物」、与「保健食品」,并针对孕妈咪的常见疑问一一解释。
食物类
       原则上,平时会入菜肴的食物多半没有问题,可是;张境原教授提醒:「首先要认识食物的性质,如果是寒性食物,平时容易腹泻肠胃不适的孕妇,张教授建议少吃或避免。」
1螃蟹、鳖→避免
       孕期首先要避免腹泻等损津液情形,像螃蟹、鳖属于寒性食物,若刚好肠胃功能不佳,食用后可能会拉肚子。再者;在以前交通不便,运输的过程,很难确保螃蟹的新鲜度,一旦吃到不新鲜的螃蟹,可能会造成肠胃不适,一般会建议孕妇少吃,甚至不要吃。
       再者;11月是深秋时节,一般人在吃螃蟹时张境原教授会建议加姜汁和黄酒去除寒性,若孕妇的体质比较敏感容易腹泻,且食用不新鲜的螃蟹后上吐下泻得厉害,甚至引发肠胃炎,严重还可能必须去医院急诊、打针。因此;能避免危害自己和胎儿的健康就尽量避免。
2薏仁→避免
       薏仁主要效果是美白、利水、与消肿等。原则上,孕妇若有水肿情况,张境原教授建议就诊让中医师调配适合病症的药方来消除水肿。不建议自行食用。
3玉米须水→避免
       玉米须水有利水、排水、消水肿的效果,亦即会损伤津液。因此;孕妇如果有水肿,最好就医让中医师调配处方,不要自行喝玉米须水。
4芦荟→避免
       有人会食用芦荟来刺激肠胃蠕动、促进排便、改善便秘。可是孕妇禁泻、禁吐、禁汗等,因此;会造成腹泻基本上都要禁止。所以最好不要食用芦荟。
5瓜类→浅尝
       孕期时如果发现白带比较多,或是有腹泻情形,代表肠胃功能较差,太常拉肚子让身体无法吸收营养,母体不足以提供胎儿营养。由于瓜类的性质偏寒,食用过量可能会造成腹泻、白带变多、肠胃吸收营养功能不佳,张境原教授建议浅尝即可。一般而言,南瓜、地瓜、与木瓜属于平性,其它瓜类则多为偏寒性。
6柑橘类水果→浅尝
       柑橘类像橘子、柚子的性质偏冷,张教授建议少量食用,例如一天1/4颗即可,主要是避免腹泻、带下增多。
7麻油→适量
       如果是单纯的麻油,适量食用不会影响健康。不过张境原教授指出:「一般的麻油鸡会爆姜、加酒;甚至有的是全酒料理的麻油鸡,这就不适合孕妇食用。」但却是产妇的补品。
8桂圆→适量
       桂圆属于甘温之物,容易上火,食用过多会造成冒痘痘、便秘情况。原则上,张境原教授表示:「只要孕妈咪没有上火体质,最近没有便秘或冒痘痘,适量食用则没问题,不过;桂圆的甜度很高,食用过多会让体重增加,孕妈咪还是要注意。」
9杏仁→OK
       一般冲泡的杏仁粉为甜杏仁,属于食物类;与中药使用的苦杏仁不同种类,可以放心食用。
10黑木耳→OK
       黑木耳属于食物类,且富含胶质,对于健康没有危害。不过;张境原教授澄清:「黑木耳有降胆固醇、清血的效果,可以放心食用。」
11山楂→OK
       山楂属于食物类,有助消化的功能,孕妇食用没有太大问题,不列为禁忌。
12肉桂→OK
       一般在喝咖啡、或制作面包所使用的肉桂粉皆属于食物,孕妇可以食用。这与中药使用的肉桂不同种类。(中药肉桂因性味大热,孕妇慎用)
13乌骨鸡→OK
       富含蛋白质的食物,像鸡、鸭、鱼肉都可食用。
药物类
1红花→NO
       红花具有活血化瘀功能的中药,会促进子宫收缩,孕妇不可以食用。
2人参与黄耆→NO
       人参与黄耆具有补气功效,除非孕妇有胎动不安、有流产迹象,中医师会使用人参、黄耆,并搭配其它药方安胎,不过孕妇不要过量服用。再者;广谕坐月子中心张境原:「单用人参一两以上,即是独参汤是升压救命用,因此;不到最后关头不会单用人参。」
3当归→归身才OK
       要看部位而定,归身(当归的身体)是补血作用、归尾(当归的支根及根须)是活血作用。对孕妇而言,建议服用归身,像中医师开处方时也会注明归身;至于归尾则要避免。
4银杏→食物OK
       如果是上馆子吃饭,菜肴里有放少量黄色银杏果入味,是没有问题。至于健康食品高单位银杏则不要自行食用。
5黄连→询问中医
       有些妈咪在怀孕时,若长青春痘严重,怀孕32周之后,张境原教授会建议开立黄连让她服用。
保健食品类
1珍珠粉→适量
       市售的珍珠粉大力宣传美白功用,炮制方法很重要,对此;张境原教授表示:「原则上,两、三天吃一次不致于会导致结石,再者;市售的珍珠粉价格颇高,一般人也不会太常食用。」
2燕窝→摄取白木耳
       燕窝可以补充胶原蛋白,张教授建议食用白木耳即可。除非长期气喘、慢性咳嗽,张境原教授才会建议喝燕窝。
3滴鸡精→从天然食物摄取营养
       建议多从天然食物摄取营养与优质蛋白质,不用再额外喝滴鸡精。再者;补品吃太多,造成体重增加太快反而会对生产不利。
张境原教授的2大叮咛
1不可随便服用中药
       不知中药的来源、成分或功效,不可随易服用,像一些号称可以固筋骨、治酸痛等活血化瘀用药,如果不是经过中医师处方,不可自行服用。另外;有些民众会自行浸泡药酒,若不清楚药酒里面的成分,亦不可饮用。
由中医师对症下药
       原则上,如果孕妈咪出现胎动不安,例如:腹痛、出血、腰酸严重;或是最近火气大、冒痘痘、便秘等,孕期中出现任何不适状况,张境原教授建议:「最好由中医师对症下药。」
2不可过度进补
       进入秋冬时节,很多人会开始进补,并自行到中药行购买八珍汤、十全大补汤等药包回来炖,张境原教授指出:「孕妇便秘、冒青春痘、火气大、嘴巴破,若再进补更火上加油。」
营养均衡、摄取优质蛋白质
       再者;怀孕时由于大量血液供应胎儿与胎盘,亦即中医讲的「阴血养胎」,所以血气较为不足,容易化燥、化火,导致孕妇冒痘痘,火气大、嘴巴破、口干舌燥等状况,这时若再进补更上火。所以还是建议营养均衡、摄取优质蛋白质,不用再另外食用补品,以免造成上火的状况严重,也让孕妈咪的体重增加太多。
孕妈咪腰酸背痛,可以贴酸痛药布吗?
       孕妈咪在怀孕中期,由于腹部逐渐隆起,开始会出现腰酸背痛情形,此时;孕妈咪适合自行到药房买酸痛药布回来贴吗?对此指出:「酸痛药布所含的成分不明,其中可能含有一些活血药物;,因此建议不要自行使用,还是先询问医师。」
       另外;随着肚子逐渐变大,加重脊椎的负担,不妨使用托腹带托住腹部,让腰部有支撑力。而在中医方面,则会使用固筋骨、补肾的药物(杜仲、桑寄生)来改善腰酸背痛,孕妈咪还是别随易使用酸痛药布。

回复
2015-12-30 17:25:39来自 q.mama.cn

山楂是不是适量,不是说会引起宫吗?

坐月子可以吃当归做的汤吗

张小萱萱 发表于 2016-01-02 15:17
山楂是不是适量,不是说会引起宫吗?
我孩子超期没发动。特意买山楂来吃,结果还是没发动,最后剖了。

学习了

一直想吃山楂,都说不能吃没敢吃。

每天吃橙子

我天天吃甘蔗,有问题吗?

 
 
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