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努力塑型是我一直追求的,

最近很多宝妈私信我如何开始,如果你没时间去健身房,那你就要准备两样东西,瑜伽垫跟泡沫轴



在家运动,先拉伸韧带,手腕,脚腕活动活动,然后我分享的那些无氧可以做起来,做完无氧做有氧,比如可以很快的原地踏步,加速脂肪的代谢,每天运动不要过量,2小时差不多就可以
加油亲们

如果去健身房了,我想说不要只顾跑步,跑步根本不会减脂
很多人不懂,一跑就是一小时然后去洗澡,
在健身房锻炼,可以先走5分钟热身,再快跑20分钟,然后慢跑5分钟让自己平静下来,然后去做无氧,等于间歇训练
具体的我下次整理全分享给大家

昨晚睡晚了,眼睛有点红
锁骨好像放不了鸡蛋,哈哈


回复
2015-12-30 23:27:54来自 妈妈网轻聊iPhone版

我也得备起来

宝妈好像贾静雯

漂亮,羡慕

小懒猪? 发表于 2015-12-31 07:10
宝妈好像贾静雯
哈哈

2015-12-31 09:30:45来自 妈妈网轻聊iPhone版

丫丫宝贝儿456 发表于 2015-12-31 09:19
漂亮,羡慕
谢谢亲爱的

2015-12-31 09:31:04来自 妈妈网轻聊iPhone版

加油吧!不知道宝妈我跳郑多燕的小红帽怎么样?

免费占卜🔮,只限女生,真的很准

2015-12-31 11:43:00来自 妈妈网轻聊iPhone版

美元妈妈那个瘦腰的你每次都要坚持多长时间啊?

小懒猪? 发表于 2015-12-31 07:10
宝妈好像贾静雯
是美女,不过和贾静雯不像啊????

2015-12-31 12:33:08来自 妈妈网轻聊iPhone版
 
 
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