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朋友土豆妈经常和我诉苦,7岁的土豆脾气差,没什么耐心,遇到一点小事就能发火。我最后推荐她和孩子一起看一本情绪管理的绘本——《杰瑞的冷静太空》。



内容简介:小男孩杰瑞因为摔了一跤,打碎了为爸爸生日做的陶碗,回到家后大发脾气。在妈妈的引导下,他建立了自己的“冷静太空”,学会了控制自己发脾气的方法。
她回答说:“早就看过了,但是没什么用,绘本是绘本,现实是现实。”

我问:“你是如何和土豆看的呢?”

她说:“我给土豆讲完这个故事之后,就问他是不是需要建立一个‘冷静太空’?他回答是,但是他的房间没有更好的空间去做一个独立的角落出来了,我就给他房间的衣柜上贴了一张‘土豆的冷静太空’几个字,让他以后发脾气的时候,对着这几个字冷静。”
我哑然失笑,又问:“那土豆后来发脾气,你就是让他面对衣柜去冷静?”
土豆妈回答道:“是啊,刚开始冷静还有点用,后来就彻底没效果了,我觉得我得想点别的办法。”

我惊讶土豆妈在看了绘本之后,只学到了为孩子找个冷静的角落。我说:“这绘本可不是让你读了教育孩子的,是让你改变对孩子看法,改变你自己的。”

很多家长总是认为孩子发起脾气来很讨人厌,假如这种情绪是一种病,就恨不得有药可以立马让孩子停止哭声和吵闹。

这种药通常就是从说教到呵斥,逐渐加大剂量,到最后还止不住,甚至可能动起粗。而“喂药”的立场就是头脑简单地站在对错的审视中,认为孩子这样哭闹是不对的,得“治”。
第一步,淡定和理解
她平静地说:“我能看出来你很生气,想说说是怎么回事吗?”得到杰瑞否定的答案之后,妈妈依然伸开双臂,把杰瑞抱在了怀里。


回复

这样的举动表明了妈妈的立场,无论杰瑞因为什么事情发脾气,她都是理解和包容的,而不是简单地去评判,你不该摔门和踢桌子。

有的妈妈急于知道孩子发生了什么事情,会一直不停地问:“怎么了?发生什么事了?别踢桌子啊,把事情说清楚。”孩子不说就不依不饶。其实这样只会加重孩子的坏情绪。
第二步,耐心等待孩子稍微平复情绪后引导倾诉




杰瑞妈妈让杰瑞在怀抱哭的差不多了,杰瑞也就主动把刚刚发生的事情说出来了。

他还按照妈妈教的方法,深呼吸了两次。注意这个细节,教孩子深呼吸,既是让他平复情绪,又能让他清晰表达发生的事情。
原来他不小心摔倒,打碎了为爸爸生日做的陶碗。

第三步,积极回应孩子的倾诉,建立联系





杰瑞妈妈第三步,就是积极回应孩子的倾诉。她说:“真抱歉,杰瑞。那个陶碗让你感到那么自豪,它碎了,你一定感到很伤心。”
土豆妈跟我探讨绘本情节时说:“杰瑞打碎了自己做的陶碗,会生气也正常,但是我家土豆,写作业涂改了几次,就能气得撕作业本。”

不少家长认为,惹孩子不高兴的事情总是比鸡毛蒜皮还小,不足挂齿。这是站在大人的世界去评判。实际在孩子的眼里,只要是他在乎的事情就值得表达情绪,无论这事是不是很好解决。

所以,妈妈要做的是认可孩子的情绪,让孩子觉得你和他是一国的,你懂他在说什么,而不是马上哄他说:“这事没什么大不啊,重新买一个不就得了。别生气了,乖。”哄住孩子可以掩盖当下的问题,但是你始终没有和他的内心建立联系。

宝妈继续

2016-01-16 14:48:15来自 妈妈网轻聊iPhone版

第四步,和孩子一起寻找缓解负面情绪的办法



杰瑞妈妈第四步,和孩子一起寻找缓解负面情绪的办法。她说:“感到伤心和生气没有关系,但伤害自己、损坏桌子就不好了。你记住了做深呼吸。当你生气的时候,还能做什么帮助你平静下来呢?”

通常妈妈把孩子哄平静之后,都会开始一大轮的说教。当然,孩子的情绪没有对错,但行为不一定就是好的。可是不尊重孩子感受的说教都是单向的输入,永远只能浮于表面。 杰瑞妈妈问:“如果你要建一个让自己平静下来的特别地方,那会是什么样的呢?”

这时候,我相信100个孩子会有100种答案,有的孩子可能说,让我去书房玩游戏就能平静下来了,或者说,去外婆家就能平静下来了,甚至干脆说,我不知道。

这不按牌理出牌似乎在挑战妈妈的耐心,所以才会出现土豆妈简单粗暴的处理方式,直接在衣柜贴个“土豆的冷静太空”,这哪里是土豆的“冷静太空”,简直是土豆的“酷刑房”。
假如孩子的答案真的天马行空,也可以告诉他,这个“冷静角”是属于他自己的一个独立小空间,比如书桌旁,比如床上的一角,或者阳台,引导他自己去选择。
第五步,和孩子一起打造他积极暂停的空间




为了控制自己的情绪,不做出冲动的举动,建立一个空间让负面情绪积极暂停,这是一个非常不错的办法。

但是这样的空间,只有让孩子积极参与建立,按照他自己的喜好去装饰和布置,才会让他觉得这是“属于自己的安全温暖的地方”。还要让孩子取一个他自己喜欢的名字,而不用完全照搬绘本里的名字。

杰瑞的冷静太空做好之后,他生气的时候,想起了自己的冷静太空,便飞快地向自己的房间跑去。他坐在星星和星球下。杰瑞忘记了他是在自己的房间。

很快,他就想:“我的脸不像刚才那么热了。我的心跳也不那么快了。”杰瑞感到他的怒火漂到了太空里。他冷静了下来。

这让孩子充分学习了如何控制自己的情绪,一旦出现了生气和不满的负面情绪,就可以躲进自己的冷静角好好抚慰一下受伤的心灵。不一会儿,心情就会像彩虹一样美丽了。



可是土豆妈的做法,每一步都没有做对,她把“情绪暂停”弄巧成拙搞成了“情绪惩罚”,这只会越来越糟,当然没有任何作用。

有人说,孩子的心灵就像有个杯子,杯子里装满了父母对他的爱。可是当他发怒生气时,就是在倒空他这个脆弱的杯子,爸爸妈妈如果不及时把这个杯子用爱蓄满,他只会越来越空,杯子划满伤痕,最终成了有漏的杯子,孩子也成为了一只孤独的小精灵。

希望我们的孩子,生气的时候,杯子都是满满的。健康快乐的成长!!!

1991爱生活1993 发表于 2016-01-16 14:47
真好
有了孩子我们也是不停的在学习

崽崽tan 发表于 2016-01-16 14:48
宝妈继续
手机码字太慢,久等了,宝妈

崽崽tan 发表于 2016-01-16 14:48
宝妈继续
更完了

亲爱的,好棒

筱筱0821 发表于 2016-01-16 15:22
亲爱的,好棒
育儿路上除了学习学习还是学习,因为我的爆脾气我一直都在努力

130514笑宝贝儿 发表于 2016-01-16 15:33
育儿路上除了学习学习还是学习,因为我的爆脾气我一直都在努力
我们也一直学习

筱筱0821 发表于 2016-01-16 15:34
我们也一直学习
一起学习😊

郡熙大宝 发表于 2016-01-17 13:10
学习

学习了~~~宝妈说的很对,我要努力学习!