孕后期，宝宝发育慢慢成熟也更有力了，妈妈们时常会感觉到更明显的胎动，宝宝拳打脚踢的时候甚至肚皮会鼓起来，摸着也硬邦邦的。
有的宝妈觉得宝宝太调皮，或者担心太频繁胎动，其实，假性宫缩也会让肚皮变硬变紧的。

正确判断是胎动还是宫缩，对自己和胎儿都是有益的，那么区别区别呢？

记住这几点：




1.腹胀的范围不同 　　
胎动时腹部局部可能会有胀或紧绷感，但应该是局部的
若是整个腹部均有腹胀感，而且时有时无，就是宫缩。 　　

2.发生的快慢不同 　　
胎动动得比较突然，是一下一下，孕妈妈一般不会有不适感；
宫缩是缓缓起来，子宫逐渐变硬，孕妈妈会有腹胀或者腹痛感。
　
3.发生的部位不同 　　
胎动是间断的，感到胎动的部位与胎儿在子宫中运动的部位是一致的，而且经常变换。因此在子宫的任何部位，在不同时间均可感到胎儿运动而造成的感觉。
如果是整个子宫发硬，孕妈妈感到腹部发胀、下坠，甚至有时有尿意或便意，那就是子宫收缩了。 　　
4.缓解不适感的方法不同 　　
如果胎儿踢动得较平时剧烈的话，赶紧找个舒服安静的地方坐下来安抚他，放些轻音乐，唱唱催眠曲，或哼些小曲均可，让他感到愉悦或轻松的声音都会让胎儿放松。此外，跟他说说话，读书给他听，或轻抚腹部可能也会有相同的效果。 　　
而缓解假性宫缩带来的不适感需要改善姿势或者活动。有时走路能减轻不适感，有时休息能缓解假性宫缩，有时洗个热水澡也可以。虽然这样做并不能使假性宫缩停止，但能缓解些不适感。