讲真,99%的妈妈不知道"过度哄睡"惹下的祸!
王荣辉
3岁以上 · 来自广州市
2016年2月

  说到哄睡,相信许多妈妈都和我一样,一把鼻涕一把辛酸泪。

  

  哄一小时也不睡、越哄越清醒、越哄越烦躁、最后哄得把自己都哄出脾气了!(当然、也有不少妈把自己哄睡了、娃还没睡......)

  宝宝不睡觉,当妈的既焦心,又心疼, 三十六计都用上了,孩子就是不睡!最后无计可施......

  自责、内疚、焦虑、无助、疲惫,千万般滋味涌上心头,感觉自己要疯了!

  这些妈妈也在这么说:

  宝妈A:抓狂啊啊啊啊!哄睡到这个点还不成功,假装生气、假装再见、假装睡着……最后全都破功,小祖宗,拜托你快点睡啊!

  宝妈B:每晚哄睡真的好艰难,好多次明明他已经困得睁不开眼了,还坚持在我怀里哭闹,漫漫长夜我已经累得即将趴下,还得抱着他边走边拍!

  宝妈C:哄睡真是门技术活,每次看宝宝要睡又惊醒、越哄越清醒,我就一阵阵焦急啊!宝宝那么困就是无法入睡,掐指一算,这睡眠时间少了近四成,感觉自己不是好妈妈 …

  

  说到这里,真想仰天大吼几声!当妈的心情之复杂、没有娃的人真是永远也想象不出来!

  但是,你们造吗?像上面三位妈妈这样的情况,很可能都是因为掉进了”过度哄睡“这个天坑里!

  过度哄睡分为四大类,听完了麻麻们诉苦,我们不妨也来听听这四类宝宝的心声:

  被过度哄睡的宝宝怎么说

  A类宝宝:本宝宝的自主入睡能力本来就不错,但是麻麻一直觉得“不哄宝宝怎么能睡嫩?不行我要哄要哄一定要哄”......完蛋,就像我会吃饭,麻麻非要喂我一样,时间久了,麻麻不喂我还不干了呢!

   B类宝宝:麻麻单次哄睡时间过长,本来哄个三五分钟,本宝宝已经进入状态,平静下来,快睡着了,但是麻麻楞是还没发现,继续哄,硬把我哄清醒了,哄烦躁了!

  C类宝宝:麻麻哄我睡觉,都会摇我、抱我,这种感觉太美好!本宝宝已经爱上这种感觉了,如果麻麻不抱、不摇,我怎么自己睡啊!

  D类宝宝:我们已经4个月、9个月甚至12个月啦,早就应该能够自己入睡了,但是粑粑麻麻都不知道,还一直哄我,好吧好吧,我的睡眠能力没能发展起来,怪我咯~

  贴心建议:白天小睡的哄睡时间一般控制在15min左右,夜晚入睡前哄睡时间控制在30min以内。如果超过这个时间宝宝还没有进入睡眠状态,应该暂停哄睡,认真分析宝宝为什么无法入睡,找出原因,才能对症下药。

  如何预防过度哄睡?

  1.提早觉察孩子犯困信号,在孩子过困前哄睡

  越哄越烦躁的宝宝往往都是过度疲惫了,过度疲倦的身体和大脑让宝宝无法放松,更难入睡。

  此时,需要你读懂宝宝的这些犯困信号: 眼神呆滞、动作变慢、变得安静、对周围事物兴趣减弱、开始打哈欠。

  2.建立规律的入睡流程

  规律的入睡流程让宝宝明白玩耍结束,该睡觉了。

  学者们发现,夜间哄睡容易中有75%的家长,一周内至少五天都在使用规律的入睡流程。

  下面提供给4-12个月宝宝一个简单的入睡流程:

  Step1:来一顿足量的奶

  Step2:语言提示+调暗灯光

  Step3:口腔清洁

  Step4:沐浴更衣

  Step5:哄睡或看护入睡

  注意:一旦摸索出适合宝宝的入睡流程,不要随意变动。要知道,小天使们最爱的便是能够预见的事情,这些能让他们无比安心。

  3.制造合适的睡眠环境

  其实,怎么哄也哄不睡的宝宝,他们的哭声经常在表达:“嘿!这样的环境我根本睡不着!”

  合适的睡眠环境帮助宝宝放松身体、更快入睡。

  合适和睡眠环境包括:光线、声音、空气、湿度、温度、衣着等等。

  敏感型宝宝往往对于睡眠环境的要求更高,有关睡眠环境可以阅读:《30%的婴儿睡眠问题是由这个原因造成的:详解睡眠环境十大因素》

  

  4.良好的睡眠从白天开始

  “一朝之计在于晨”,想要宝宝睡得好,白天运动不可少。适量的户外活动,充足的感官刺激,高质量的大运动,规律的作息时间都是必不可少的。

  有关大运动发展可以阅读:《你家宝宝大运动发育滞后吗?图解0-3岁宝宝大运动发育国际标准》

  5.根本方法:发展孩子的睡眠能力

  哄睡终究不是个长久之计,宝宝8个月还要抱睡、摇睡、1岁了还只让妈妈哄睡?2岁了还需要奶睡?这样下去,不论是在职妈妈还是全职妈妈都是要狗带(go die)的节奏啊!

  什么是睡眠能力?简单来讲,就是宝宝能够自主入睡,并且在夜醒时能够自我安抚,再次入睡的能力。

  但是,问题又来辣!要怎么培养宝宝的睡眠能力?

  来《我们的睡眠与运动工作坊》吧,让我们专业的老师手把手教你。


  (如果你有更多关于宝宝的睡眠困惑,欢迎到微信订阅号“婴幼儿发展王荣辉”跟我聊聊~~)

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评论 ( 93 )
妈妈网_5krv4p
2016年2月
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嗯,就是别惹她就像别不喜欢她她会生气
妈妈网_fannfh
2016年2月
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我婆婆也是晚上都八点了还来卧室逗宝宝还晃他哆嗦他让他蹦这样伤脑子跟她说也不听跟玩玩具一样整
妈妈网_zjek1m
2016年2月
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半夜又醒了找奶吃我就赶紧让老公活奶粉  又给她喝了后就又睡了  早晨醒了又活了一壶给喝了  第二天晚上因为害怕她又让爸爸抱  所以乖的很趴我怀里我就继续给她讲道理  哄她  只要她一闹老公就说来跟爸爸睡  她一听就害怕抱着我不去就老实了  实在想吃就活奶粉给喝  第二天夜里就没喝一夜到天亮  每次一要吃或者过来摸我就说她不让摸  转移注意力跟她玩  第三天就基本上就好多了  就这样断下来了  不过她那个时候白天几乎是不吃的  现在又会吃了吃几口就算了  没有奶水的  吃着玩  但我会后悔让她吃了  不该再给吃的  现在每天晚上会摸  摸的次数也不多  断的时候最好选例假期  这时候奶水产的少  也别吃啥营养的饭菜了少喝水之类的  奶不会那么涨的难受!我就一点点感觉都没有奶水就没了
妈妈网_zjek1m
2016年2月
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我两个多月前断的  我家的也是夜奶特别严重的!我也是受不了了再加上来例假还感冒发烧才断的!之前一直没吃过奶粉奶壶提前买了给她试  没想到特别喜欢奶壶喝奶  当天晚上睡觉前吃了好多饭还有奶粉  一直都不让进被窝睡觉困急了时让她爸抱的  她就哭闹了一个多小时困急了我抱过来了  然后她迷迷糊糊的想吃奶我跟她说话给她讲道理  我说宝宝长大了  吃饭饭了  不能吃奶奶了  奶奶看宝宝长大了就回家了  大宝宝吃奶奶丢丢的  很羞羞的说完她不吃了  过了会又想起来了  然后我再说  再哄!一直到她睡觉。
妈妈网_zjek1m
2016年2月
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我把昨天一宝妈问我咋断的复制给你  太长了
用户名更改
2016年2月
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你是怎么断的?我宝宝六个月了,也是非要奶睡,不然跟不会睡觉似的,真心累!宝妈求支招
妈妈网_n5k4j9
2016年2月
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我家晚上还好白天要含奶睡,zw怎么办
妈妈网_4uuwnp
2016年2月
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我家宝贝要抱睡,一放床就哭。而且这几天开始晚上不睡。这不。我昨晚到现在都没睡。。。。要疯了。求方法
妈妈网_j6z3u1
2016年2月
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我的和你一样,一醒就要吸奶睡
妈妈网_jofw8
2016年2月
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你让他直接睡你肚子上,睡踏实了再挪床上,宝宝估计还依恋你的肚子。
妈妈网_iikyx1
2016年2月
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跟我婆婆简直一模一样啊,有时候宝宝都睡着了,她还非要抱着他,还一直摇,说都不听,给宝宝搞成习惯,放下来一会就醒了,抱着才能睡着
妈妈网_oey8s0
2016年2月
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我这也是啊,过年家里都有人,一有动静宝宝就惊吓住了,醒了也没人给看看,我自己一抱抱一天。整个月子真的是坐出来的
妈妈网_q5824x
2016年2月
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不要养成那样要玩才吃的习惯,我宝宝现在就是要有吸引他的电视广告才能喂一下,不然吃两口就不吃了,烦
妈妈网_ccx90k
2016年2月
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我也是很讨厌孩子在喝奶或睡觉的时候有人来打扰,很多次我抱着小孩哄睡,只要婆婆听到我们有动静,就会立马喊我们去找她,本来宝宝挺有睡意的,被一喊又要重新哄,还有吃饭的时候,有时候小孩认认真真吃饭,她非得小孩吃一口就逗他玩一下,吃一口就逗一下,我跟她说小孩认真吃饭就不要打扰,她还非说我小孩就是得陪着玩才会好好吃粥。无语死了
妈妈网_zr55i8
2016年2月
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孩子除了不会说话,其实什么都懂,你说好听的,他可高兴了,对不?
妈妈网_g8orze
2016年2月
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我家不哄,到点上床,放那里吃完喝完就会慢慢睡去
妈妈网_5krv4p
2016年2月
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跟我家一样很好带,但前提是你别和她对着干,别看她小她能听得懂,就像叛逆的孩子你越不想她干嘛她越去做,遗传我的,所以我就保持那种随你去吧,然后那丫又乖乖的了,因为不好玩了呗
妈妈网_5krv4p
2016年2月
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随他去,放松心情,不要和她他对着干,前段时间我也是36计都用上了,不睡不说还变本加厉,艹,要你陪她玩,吗的,一狠心盖上被子随他去,一开始哭得那个惨啊,然后又抱起来,(先说家妞是那种不爱哭的,从四个月那时就会叫了,比如饿了不会哭会大声叫你,能睡整夜觉(,叫得你心乱如麻,白天倒是睡得还可以,就是晚上,明明八九点睡得好好的,每每到十一点就醒来闹,那个心力交瘁啊,有一次还直接哭的呛着,担心得立马弹起来,又抱着了,然后一低头她对你笑了,顿时无力透了,好像这种情况维持了三四天,最后选择白天尽量拖,但没卵用,要睡觉就叫,不让她睡就哭给你看,抱起来拍拍马上又睡了,话说有时直接我眼泪都掉了,感觉她在跟我赌气,因为前几天我织毛衣不管她,就是不抱她不陪她玩了啦,汗,最后你就睡吧睡吧,我就陪你玩吧,问题第二天就好了,虽然也会半夜醒来可是自己会一一呀呀自己玩着玩着就睡了,有时还会哭几声,然后我就提心吊胆的等,看她哼哼唧唧会不会继续睡,最后娃的大声哭了,看来肚子饿得不行得吃奶,那时候一看两点钟,可是一抱起来吧嗒几下就睡了,看来是怕我不在,顿时心里面挺暖的,第二天晚上,就是今天啦,她从九点睡到第二天早上七点左右,中途有醒来,有哼哼唧唧像做噩梦似的,每当她哼哼唧唧的时候我就亲几下,因为继续下去她会大哭,亲几下就继续睡了,然后醒来时我没跟她说话就看她几眼,然后叫我老公坐她旁边,没一会又自己睡了,哇哈哈,
妈妈网_xao291
2016年2月
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我家的一个月零几天,非要抱着谁。很容易就惊醒了
妈妈网_14vtt4
2016年2月
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我家的还没一个月,从生下来就是白天睡,晚上闹。有时又玩又闹两个小时,熬死人了。。
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