都说女人是水做的，水嫩的女人自然也离不开汤水的滋润。尤其是备孕期间的女性更应该多喝些汤汤水水。今天，给大家介绍9道汤水，有的能去宫寒缓解痛经，有的可以补气血。备孕期间养好身体，让宝宝有一个好的环境，有空多给自己做几道吧。

当归鸡蛋红糖水

食材：当归15g，鸡蛋1个，红糖30g。

做法：

1.把所有食材准备好；

2.当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净；

3.当归切成薄片；

4.把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟；

5.鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟；

6.取出，用冷水浸泡一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下；

7.把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右

8.加入红糖，煮至糖溶即可；

9.晾至温热，即可开吃。

ps,一星期喝1~2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用。

阿胶乌鸡汤

食材：乌鸡150g，盐适量，阿胶15g，瘦肉100g，红枣5g，桂圆5g，姜3片。

做法：1.将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净；

2.锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍；

3.再捞出洗净；

4.将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内；

5.加入适量的情书，隔水慢火炖2小时；

6.炖好后加入适量的盐调味即可食用。

红枣当归蛋

食材：当归10g，红枣80g，黄芪10g，鸡蛋3个，红糖适量。

做法：1.准好材料；

2.锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂；

3.煮好的鸡蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，药液会更容易渗到鸡蛋内；

4.将当归和黄芪放入锅内，加3大碗水煮沸；

5.转小火，加入红枣；

6.放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟；

7.加入红糖，煮三四分钟即可。

ps,大姨妈来的时候不要喝，有条件的话加点黑豆，效果会更好，如果痛经到打滚受不了的妹子一定要试试这个方子。

大枣红糖姜水

食材：大枣6个，生姜1块，红糖1勺，水适量。

做法：1.将大枣泡在水中，用牙刷将枣仔细的刷洗干净，特别是枣皮缝隙中的尘土；

2.将洗好的枣切成片；

3.生姜洗净后切成片；

4.将皂片和姜片放在煮锅里；

5.加入适量水先浸泡10分钟左右；

6.开火将水煮至沸腾；

7.加入红糖；

8.继续小火熬煮；

9.将煮好的糖水倒入杯中就可以饮用。

ps,每个月都喝点，养成一个习惯，如果痛经的话一定要在月经前一周要喝，非常有效的缓解痛经。

当归羊肉汤

食材：羊肉500g，当归20g红枣20g，桂圆肉10g，枸杞10g，姜适量。

做法：1.把所有材料准备好；

2.羊排洗干净，切成块；

3.放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫；

4.取出备用；

5.姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净；

6.把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5~2小时即可。

ps,怕冷的女性，尤其是冬季手脚冰冷的女性一定要吃这个。

玫瑰花枣茶

食材：桂圆4个，红枣4个，枸杞2g，干玫瑰花5朵，绿茶2g，蜂蜜适量。

做法：1.准备好所有的食材；

2.红枣用清水浸泡干净；

3.锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。

4.绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶；

5.放入红枣和桂圆继续煮上5~8分钟；

6.把枸杞浸泡洗净；

7.然后放入枸杞和玫瑰花；

8.煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

腌柠檬

食材：柠檬150g，白砂糖50g。

做法：1.准备好柠檬、白糖和密封小罐；

2.将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。

3.罐里撒一层白糖；

4.放一片柠檬，并在其上撒上一层白糖；

5.就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里；

6.大约四五天后就可以食用了。

最简单的吃法就是用水冲泡。

西梅银耳羹

食材：银耳2朵，西梅5个，莲子20颗，冰糖适量。

做法：1.莲子和银耳泡发；

2.银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠；

3.放入冰糖和西梅；

4.继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可饮用。

豆腐炖黄甲鱼

食材：黄甲鱼300g，豆腐150g，生姜15g，盐适量，胡萝卜80g，鹌鹑蛋45g，胡椒粉适量。

做法：1.黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜；

2.再把豆腐切成小方块；

3.胡萝卜切花；

4.加适量的盐；

5.再加适量的水；

6.放入锅中隔水炖；

7.二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可。