不错哦

宝妈好腻害，两边同时开贴，↖(^ω^)↗

宝妈，我早上醒时，把脚伸直时老是会抽筋，吃那种保健品好。

b9是什么？

宝妈，不贫血也可以喝铁元吗？

已收藏了，如果要二胎就有用了！谢谢你的分享！！！

哇超级豪华大帖，真心厉害，整理得好详细！

补充营养

我吃了b9针对贫血真的效果很好。一个月之后去检查都正常了。dha我也有吃希望宝宝可以聪明一点

谢谢分享。

我只吃一种补充剂不知道够不够

写得好棒，这些里面我只知道铁元！其他保健品我都不知道，真感谢楼主的分享！收藏了~

谢谢，学习到了很多，以为有打算找宝妈代购一些宝贝！！！

绝对的忠实粉丝奖

来学习了

感觉除了给儿子读书那段时间，一天都在码字，小编是不是要给我颁个忠实粉丝奖  

再说说为什么见营养师呢，其实小栗子平时非常注意饮食，但是因为孕中期几乎每周都要出差，早中晚都在餐厅吃，法国从头盘到甜点一样不拉，自然体重也蹭蹭蹭的往上升。正巧同事的老婆就是营养师，人家愿意给我免费咨询，我又何乐而不为呢。下面这个食谱是给没有妊娠糖尿病还有孕期血糖高的孕妇的，另外双胞胎的妈咪也不适用。对于孕妇来讲水很重要，每天要补充1.5到2升不含糖分的水，咖啡，茶，只要不含糖分都可以，咖啡最好是黑咖，每天控制在2小杯内。可乐，雪碧这种也是可以喝的。奶制品:大家都知道孕期要多吃奶制品，营养师建议每天6种以上的奶制品，牛奶尽量喝半脂的，我特意咨询了孕妇专用奶，被营养师指出其实就是噱头，没必要喝专门的孕妇牛奶，超市里的牛奶都可以。这一点有点像法国的儿科医生，他们很少会给建议婴儿奶粉，对于他们来说，超市和药房的奶粉都是很好的，适合自己孩子的才是最好的。扯远了，总之我的奶制品是远远不够的，后期我开始大量的吃酸奶和奶酪，也算补回来一些吧。水果和麦片:每天5种水果蔬菜，含糖量很高的水果尽量少吃，例如香蕉，甜瓜，西瓜，葡萄，樱桃。蔬菜可以随便吃，但是不要吃生的，以防感染弓形虫。最后补铁，肉，鱼鸡蛋，坚果里面都有，大家可以随便吃。。。暂时想起来那么多，希望可以对各位妈妈，准妈妈有帮助。  

孕晚期:镁片孕晚期很多孕妇容易产生腿抽筋和便秘的问题，在国内我们都会说是缺钙的象征，但在法国医生会给孕妇开一些镁片，不过真是有效，我吃了大概2天，腿抽筋的现象就没有了。

孕中期:铁孕中期也可以说是孕妇最舒服时期，一般有孕吐的妈妈也基本过了孕吐时期，此时肚子也不是很大，行动还是比较敏捷的。此时的胎儿长的比孕早期也快很多，很多排畸检查，唐筛也是这个时期开始测试，医生推荐开始每天补充一片铁片，此时身体内需要比平时多15到45毫克的铁质也满足胎儿的生长。富含铁质的食品有肝脏类，贝壳类，可可粉还有无花果等干果。这一时期，小栗子大量的吃水果，致使医生直接向我发出通牒，让我减少食量。法国的医生非常重视孕妇的体重变化，每月一次的孕检也会提醒孕妇们的饮食安排。小栗子自行补充了孕妇专用奶，大家都知道法国的奶制品世界上数一数二的，单单奶酪就400多种，虽然小栗子不爱喝奶，但是这个特殊的时期还是很老实的每天早晨一杯。