身高对一个人有多重要？！先拿张照片震一下楼！

照片来自互联网

再看看大家公认的男神、女神们的身高：

网上数据资料整理

看完以上就不用再说明身高到底有多重要了吧？还不够？网上很多人也在关心这个问题：

回到今天的重点了！

春天是万物复苏的季节。也是一个人，特别是此时幼儿及青少年生长发育最快的季节。如果不把握住春天来进行合理的饮食配合，使自己的孩子多长几公分。那才真是输在起跑线上了。因此，应利用这个大好时节给小儿科学合理地调养，让小儿吃得更科学，成长更健康。

　各种养生、健康的文章大家看得也不少了，我们只挑最重要的说，而且只说一遍！补充钙与蛋白质。

含钙丰富的食品如：牛奶、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。　　含蛋白质丰富的食品如：鱼、鸡蛋、虾、鸡肉、牛肉、小米、红豆等。

　　另外：春天脑发育较快，应给小儿多吃些富含不饱和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、松子、兔肉、鲜贝等。

对于一些有湿疹、哮喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病的小儿而言，春天也是疾病的好发季节。因此，要慎吃海鲜、虾、海鱼、螃蟹等富含组氨酸的食品。

　　这里推荐几个简单美味更重要的是完全符合以上要求的菜肴：

豆腐炖鱼

豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。

芝麻酱拌菠菜

芝麻酱是钙的“宝库”，每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜。而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，如果在补充钙的同时增加维生素K，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积在骨骼当中。芝麻酱拌菠菜，香而不腻，是完美的补钙凉菜

紫菜腐竹汤

钙与镁就像一对双胞胎，总是成双成对地出现，当钙与镁的比例为2∶1时，最利于钙的吸收利用。腐竹是富含钙的豆制品之一，而紫菜被称为“镁元素的宝库”，两者一起煲汤，可谓补钙健骨的完美搭配。