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为了宝宝可以健康发育,备孕前三个月是要适当补充叶酸的,和老公一直想要宝宝,家里也有叶酸,但我不喜欢吃药片的感觉

这么多~看着就不开心~老公也是生不起气,只好让我从食物中多点摄取

先晒一张老公给我做的早餐嘿嘿~这样想想都好幸福喔~下面给宝妈说说都有什么东西含叶酸比较多的,在日常生活中你们也可以多吃

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2016-02-27 16:50:52来自 q.mama.cn



西兰花是其中一个含叶酸比较多的蔬菜,我最喜欢的是西兰花炒胡萝卜,超级好吃(可能我上辈子是兔子哈哈哈哈)

西兰好很好看,又容易煮,用热水烫下就好了,注意要烫熟一点~第二个是菠菜~除了叶酸,菠菜的含铁量也比较高,孕妇容易贫血,多吃可以补血~

这样营养又健康

2016-02-27 16:56:03来自 q.mama.cn



还有菠菜意面~好好吃的~



水果方面~



樱桃,橘子、草莓、香蕉、柠檬、石榴、葡萄都比较多,坚果啊~动物肝脏什么的也有,大家可以查一下,不要单吃一种~

2016-02-27 16:58:12来自 q.mama.cn

特别是那种高龄的(超过35就算啦~),比较肥胖的妈妈,还有本来就很容易贫血,作息规律不正常,爱吃零食的备孕妈妈都要重点补叶酸,不仅是对你好,也是对宝宝负责~有什么问题可以回帖,我会尽快答复哒~~下次再分享吧~

2016-02-27 17:00:24来自 q.mama.cn

关注我关注我~~

2016-02-27 17:00:52来自 q.mama.cn

宝妈,你是来拉仇恨的吗😟有个这么好的老公,还不幸福晕了😇

太幸福了,你老公对你可真好哇

真幸福,好羡慕

三十五怎么了!!

宝妈,,好。好幸福

多吃深绿色的蔬菜,里面叶酸维生素也多。