官方微信

返回到顶部

本来就瘦小,每次来大姨妈的时候都会差点晕倒呜呜呜,一直都有在备孕,身体一直不好,说是贫血缺铁,看了妈网好多孕妇都说孕期缺铁更严重啊!!好方~上周去体检,医生说我在吃的方面多注意点就好了,我想这个对大家有用,所以分享出来~1.首先是要多吃含铁丰富的食物~动物肝脏啊,菠菜,蛋黄,番茄和红枣都可以,特别是来完大姨妈之后啊,红枣多啃几颗,还可以补充丰富的维生素什么的~

昨天的晚餐~

糖水做宵夜哈哈,不过孕妇不要吃太多甜的,很容易高血压啊我的天啊啊!


2.第二个是多吃含维生素A丰富的食物,胡萝卜啊牛奶啊什么的,这些可以帮助铁的吸收,像我特别喜欢喝牛奶的,早晚一大杯下肚子~爽!




回复
2016-03-02 18:01:51来自 q.mama.cn

3、除了上面说的, 鱼啊,瘦肉,豆浆啊这些高蛋白质的东西都要多吃,要注意不要偏食咯,荤素搭配就不用多说啦,不要过于油腻~

2016-03-02 18:03:18来自 q.mama.cn

不过医生说我缺铁比较严重,还让我多吃点补铁补血的保健品(哎,看来情况不容乐观)让老公去买咯,



看网上都说这个比较好,买来试试,喝了一段时间手脚没以前这么冰冷了,不知道是不是错觉咯~宝妈你们有需要的也可以试试哈在小树熊买的,加个链接应该没问题吧:http://www.xiaoshuxiong.com/mobile/product.php?id=2186&outsidesource=88

2016-03-02 18:12:20来自 q.mama.cn

宝妈还有没有食疗的帖子啊,多给我们分享点吧~

2016-03-02 18:19:30来自 q.mama.cn

桃花 发表于 2016-03-02 18:19
宝妈还有没有食疗的帖子啊,多给我们分享点吧~
嘿嘿~被小编翻牌啦~明天写吧,等下拍一个哈哈

2016-03-02 18:20:12来自 q.mama.cn

我就是一个鲜明的例子,不知道自己身体竟然能差到这种地步,经常头晕冒冷汗,真的后悔莫及,一直艰辛备孕却忽略自己体质,导致现在怀上了自己身体却承受不了不能给予胎儿更多的血液

我就是手脚冰凉。怎么办?

我从怀孕开始就贫血,现在也在调理中

食疗好过保健品。

37岁的宝妈 发表于 2016-03-03 12:45
食疗好过保健品。
但是食物营养不断退化,不额外补充我们的营养需求都得不到满足呀

多吃菠菜补铁?


尽管菠菜中铁含量相对丰富,但菠菜中的草酸影响铁吸收,很难起到补铁效果。

多吃蛋黄补铁?

从一只蛋黄中吸收的铁,几乎可以忽略不计,要想靠吃蛋黄充分补铁是不能完全满足身体需要的。
下面链接就是关于铁的缺失与补充的介绍,大家可以阅读一下https://mp.weixin.**.com/s?__biz=MjM5MTYyOTI3NQ==&mid=402211421&idx=2&sn=eea9c336dbc8ed24a004c80b4528b144&scene=2&srcid=0302f9RiwWFwhot1Bz4Tgpgk&from=timeline&isappinstalled=0&key=710a5d99946419d9074e21485f26134e5362d2d213024a1f25afa37d49f0b203a26a8217e4f2f02bf987a24802160fd6&ascene=2&uin=MjIyMDczNzA2MA==&devicetype=android-16&version=26030d33&nettype=cmnet&pass_ticket=+ucyhVEDr4sLaOdHsZUdKAD2L6fgBiHxkwzAOPg/g8H5QO/KE62sK1X/PDH1lPBb

我身体挺好的啥也不缺但是怀孕初期一直吃不了太多肉或者荤的东西所以孕初期缺铁 而且我不能吃药物的营养剂很郁闷的 所以很无语幸好后期补上来了 不过我儿子也有点缺铁最近吃了铁剂才正常

2016-03-03 13:48:50来自 妈妈网轻聊iPhone版
 
 
准备怀孕
准备怀孕圈
同预产期
2019年
 12月
2020年
1月 2月 3月4月5月
同龄宝宝
2020年
1月  2月  3月 4月
2019年
1月2月3月4月 5月 6月7月8月9月10月11月 12月
2018年
1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月
孕产育儿
孕4-7月圈 孕8-10月圈 生男生女 待产包讨论母乳喂养圈坐月子圈宝宝取名圈 宝宝常见病 问答精选
生活兴趣
时尚扮靓圈情感婚姻圈谈天说地圈 娱乐八卦圈 我爱厨房圈 剁手晒物圈 家居装修圈
同城妈妈