每个孕妇都说又贫血又缺铁,其实医生说从备孕就要开始注意啦
妈妈网_lw9h3i
备孕中 · 来自杭州市
2016年3月
本来就瘦小,每次来大姨妈的时候都会差点晕倒呜呜呜,一直都有在备孕,身体一直不好,说是贫血缺铁,看了妈网好多孕妇都说孕期缺铁更严重啊!!好方~上周去体检,医生说我在吃的方面多注意点就好了,我想这个对大家有用,所以分享出来~1.首先是要多吃含铁丰富的食物~动物肝脏啊,菠菜,蛋黄,番茄和红枣都可以,特别是来完大姨妈之后啊,红枣多啃几颗,还可以补充丰富的维生素什么的~

昨天的晚餐~

糖水做宵夜哈哈,不过孕妇不要吃太多甜的,很容易高血压啊我的天啊啊!


2.第二个是多吃含维生素A丰富的食物,胡萝卜啊牛奶啊什么的,这些可以帮助铁的吸收,像我特别喜欢喝牛奶的,早晚一大杯下肚子~爽!




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评论 ( 59 )
妈妈网_20mva
2016年3月
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多吃菠菜补铁?尽管菠菜中铁含量相对丰富,但菠菜中的草酸影响铁吸收,很难起到补铁效果。多吃蛋黄补铁?从一只蛋黄中吸收的铁,几乎可以忽略不计,要想靠吃蛋黄充分补铁是不能完全满足身体需要的。下面链接就是关于铁的缺失与补充的介绍,大家可以阅读一下https://mp.weixin.**.com/s?__biz=MjM5MTYyOTI3NQ==&mid=402211421&idx=2&sn=eea9c336dbc8ed24a004c80b4528b144&scene=2&srcid=0302f9RiwWFwhot1Bz4Tgpgk&from=timeline&isappinstalled=0&key=710a5d99946419d9074e21485f26134e5362d2d213024a1f25afa37d49f0b203a26a8217e4f2f02bf987a24802160fd6&ascene=2&uin=MjIyMDczNzA2MA==&devicetype=android-16&version=26030d33&nettype=cmnet&pass_ticket=+ucyhVEDr4sLaOdHsZUdKAD2L6fgBiHxkwzAOPg/g8H5QO/KE62sK1X/PDH1lPBb
妈妈网_20mva
2016年3月
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但是食物营养不断退化,不额外补充我们的营养需求都得不到满足呀
妈妈网_xjirs0
2016年3月
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食疗好过保健品。
妈妈网_y06uz
2016年3月
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果断收藏
妈妈网_nfiade
2016年3月
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我就是手脚冰凉。怎么办?
陈陈要上班挣钱
2016年3月
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我就是一个鲜明的例子,不知道自己身体竟然能差到这种地步,经常头晕冒冷汗,真的后悔莫及,一直艰辛备孕却忽略自己体质,导致现在怀上了自己身体却承受不了不能给予胎儿更多的血液
妈妈网_lw9h3i
2016年3月
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嘿嘿~被小编翻牌啦~明天写吧,等下拍一个哈哈
桃花
2016年3月
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宝妈还有没有食疗的帖子啊,多给我们分享点吧~
妈妈网_lw9h3i
2016年3月
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不过医生说我缺铁比较严重,还让我多吃点补铁补血的保健品(哎,看来情况不容乐观)让老公去买咯,看网上都说这个比较好,买来试试,喝了一段时间手脚没以前这么冰冷了,不知道是不是错觉咯~宝妈你们有需要的也可以试试哈在小树熊买的,加个链接应该没问题吧:http://www.xiaoshuxiong.com/mobile/product.php?id=2186&outsidesource=88
妈妈网_lw9h3i
2016年3月
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3、除了上面说的,鱼啊,瘦肉,豆浆啊这些高蛋白质的东西都要多吃,要注意不要偏食咯,荤素搭配就不用多说啦,不要过于油腻~
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