跟大家聊聊营养师们对早孕反应的干预方法吧
妈妈网_gf362x
3岁以上 · 来自广州市
2016年3月
在帮准妈妈做咨询的时候,碰到的最多的问题之一就是早孕反应!!!
一般是怀孕前三个月会有特别强烈的呕吐,食欲不振,甚至是头晕。今天就来跟大家分享些小办法吧:

1: 为什么有的妈妈不吐,就我吐这么惨?!

其实到目前为止,早孕反应仍然没有一个明确的原因来解释。最可能的原因是体内激素作用机制(孕妇体内绒毛膜促性腺激素-HCG增多)和精神状态的平衡失调有关。
* 双胞胎一般情况下体内HCG浓度增加更明显,从而早孕反应更剧烈。

另外还有可能的原因就是精神压力比较大。

2:吃不下东西宝宝没营养怎么办?

其实轻度到中度的恶心和呕吐,一般是不会影响宝宝健康的,不要过于担心。如果持续呕吐,甚至到了脱水的地步,那还是要赶紧看医生的。

但因为吃了的东西吐出来确实会让身体吸收的营养不够,那该怎么办呢?接下来给大家讲几个饮食窍门吧~

1.少吃多餐很重要哦,上午10点,下午3~4点,甚至晚上睡觉前可以吃点儿东西,这样午餐晚餐吃得少些也没关系。加餐可以选水果、坚果等营养价值高又不容易引起孕吐的食物;

2. 选择容易消化的食物:比如粥、面包、馒头、饼干等等;

3.多补充富含B族维生素的食物,比如粗粮、瘦肉、牛奶,坚果等等;

4.姜虽然属于燥热性食物,但也是改善呕吐症状的天然食材,所以煮菜时放一些姜可减缓孕吐,但是千万不要过量摄取;

5. 香蕉中含有钾,可能对孕吐有帮助,可以试试早餐或上午加餐吃根香蕉;

6. 有研究证明,生姜、柠檬等食物可以帮助缓解孕吐,所以可以经常泡一杯柠檬水给自己。

7. 另外,穿着不舒适、一直盯在电脑前都有可能引起孕吐,都要避免哦~~

当然,除了上面的窍门以外我一直都觉得每个妈妈都应该有适合自己的对付早孕反应的方法。

以之前在国外做营养师的经验来说,跟比较熟的妈妈,我会跟她一起详细了解她的生活习惯和体检情况,找出每一个可能引起孕吐或恶心的原因,然后找到她可以接受的东西来替代,如果你有认识比较熟的医生和营养师,也可以试试看这个方法哦。一般情况都会非常有效滴~~~

有任何问题也可以留言问我哦~~~

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评论 ( 25 )
妈妈网_au8w7x
2016年4月
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我自己是缓解了一些。我一般输两三天就停了。过阵子还是接着吐
妈妈网_usitd3
2016年3月
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输液会缓解孕吐吗
妈妈网_subzp
2016年3月
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我吃完饭就吐!
妈妈网_ph0xzn
2016年3月
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我怀大宝没有吐,现在二胎也没吐,看到别人吐真是觉得恐怖,还好我没有这方面的问题,我就是爱睡觉………
妈妈网_nolbn0
2016年3月
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谢谢分享
妈妈网_fcgvok
2016年3月
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试试维生素b6。我吃过了感觉管点用
妈妈网_3om1i0
2016年3月
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完了还是一样
妈妈网_3om1i0
2016年3月
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我也这样,有没有解决办法类
妈妈网_au8w7x
2016年3月
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好的。我试试。啃过一次。。
妈妈网_77ziqn
2016年3月
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那你现在怎么样了,好些了吗?
妈妈网_9w0s4j
2016年3月
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人在国外,也没有合胃口的东西可以吃,现在每天只吃两顿饭,每一顿饭只有一个馒头。什么都吃不下!好辛苦啊
妈妈网_kyg3xb
2016年3月
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你试试盒有气的苏打水
妈妈网_4se9yh
2016年3月
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谢谢亲的分享
妈妈网_4t3lw
2016年3月
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去医院吧,我也是这样的。连续打了一个星期的点滴,现在好多了。不过要小心感冒,我现在严重感冒了
妈妈网_4t3lw
2016年3月
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去医院吧,我也是这样的。打了一个星期的点滴,现在好多了。不过小心感冒啊,我现在严重感冒了
妈妈网_immjdv
2016年3月
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孕吐真不是滋味,那段日子要死的心都有了。
妈妈网_c229k
2016年3月
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这个我有妙招朋友使用过了管用
妈妈网_gf362x
2016年3月
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谢谢亲的支持!
honestchuchu
2016年3月
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谢谢你的分享哈,希望可以告知更多的宝妈妈学习啦
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