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嘿嘿😁跑步机我的最爱,有了它在家不用那么辛苦每天出去晨跑,我的完美身材全部靠它的。

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2016-03-15 12:11:38来自 妈妈网轻聊iPhone版













跑步机很方便可以把速度调快调慢,根据自己的能力来,但是刚开始跑一定要慢速度,不然吃不消,慢慢的由慢变快,跑步机上都有显示的!



2016-03-15 12:13:33来自 妈妈网轻聊iPhone版













来个本人自拍,在家里没人帮忙,只有我跟宝贝,所以只有自己拍咯!没有拍全!

2016-03-15 12:15:10来自 妈妈网轻聊iPhone版

跑步是一种全身运动,它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛,使肌肉纤
维增多,蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。

2016-03-15 12:16:38来自 妈妈网轻聊iPhone版

骨骼是身体的支架,人体活动的杠杆。处在生长发育期的青少年,坚持跑
步能改善血液循环,增加骨细胞营养物质的供应,提高骨细胞的生长能力,从
而促进了骨的正常发育。老年人,新陈代谢减弱,肌肉逐渐萎缩,骨骼出现退
行性改变,骨与关节疾病也越来越多。坚持跑步能加强新陈代谢,延迟骨骼的
退行性改变,预防老年性骨与关节病的发生,从而使您延缓衰老。

2016-03-15 12:17:08来自 妈妈网轻聊iPhone版

跑步能磨炼人的意志和毅力,增强韧性和耐心,提高灵敏度,促进对环境
的适应能力。长期坚持运动的人,在完成定量工作时有三大特点:一是行动快;
二是潜力大,能发挥最大的机能潜力去完成任务;三是恢复快,疲劳消除快亦
彻底,能迅速恢复到平静水平。

2016-03-15 12:17:55来自 妈妈网轻聊iPhone版

锻炼你的骨骼和肌肉
长期坐在办公室面对屏幕的人,缺乏运动和应有的少量锻炼。肌肉和骨骼很少能经常运动,这样下去就会变的越来越脆弱,经常运动可以保持肌肉和谷歌的健康,更进一步说,就是经常锻炼的人,肌肉和骨骼也会老化。所以我们要保持身体经常锻炼,来阻止骨骼和肌肉老化和越来越脆弱。跑步是世界上最好的锻炼身体的运动。一台跑步机可以让你在没有锻炼空间的地方大跑特跑,知道跑步机的效用了吗。
,跑步机减肥
这个大家都应该知道,跑步减肥的效果是很好的,跑步机减肥效果不错,而且可以控制跑速。跑步确实减肥的最好运动方式,跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里。

2016-03-15 12:19:47来自 妈妈网轻聊iPhone版

如果在家锻炼跑步,那么买一个家用跑步机是一个好的选择。跑步机有很大的优势;您可以在一天中的任何时间,而不是去健身房或公园。运动时,您可以享受与朋友聊天或看电视,听您最喜欢的歌曲。另一个好处是,您可以行使跑步机在雨季和寒冷的冬季也能锻炼。

2016-03-15 12:20:35来自 妈妈网轻聊iPhone版

想要完美身材,就要坚持跑步🏃🏻。

2016-03-15 12:21:25来自 妈妈网轻聊iPhone版

说得好

然44宝 发表于 2016-03-15 15:12
说得好

2016-03-15 15:12:49来自 妈妈网轻聊iPhone版

糖糖旳樂园520 发表于 2016-03-15 12:21
想要完美身材,就要坚持跑步🏃🏻。
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