把三文鱼和鸡蛋混在一起成的三文鱼羹,营养美味又好吃
莫愁hr
1岁7个月25天 · 来自佛山市
2016年3月 精
宝妈正在参加创意辅食【鱼美人】大赛,丰富礼品向你招手,快来啦:
http://q.mama.cn/topic/24999757/
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鸡蛋和三文鱼都是我家闺女常吃的食物,以前我总喜欢把三文鱼蒸熟了,再给闺女吃,而鸡蛋也是单纯的蒸熟后给闺女吃。
后来觉得这样分开蒸也挺麻烦的,于是就把三文鱼和鸡蛋一起蒸着吃,这样做起来不但简单又省事。
三文鱼鸡蛋羹不但美味,且营养价值高,适量吃三文鱼鸡蛋羹,还能养心安神、健脾胃、健脑益智,非常适合小孩吃。
三文鱼具有很高的营养价值,享有“水中珍品”的美誉。 它的肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能,可治消瘦、水肿、消化不良等症。 三文鱼不但含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,而且其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生,鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌,养心安神,补血,滋阴润燥之功效。
这道三文鱼鸡蛋羹,真的很不错,主要是闺女也爱吃啦!
下面说说做法:
一.食材:
1.三文鱼(适量);
2.鸡蛋(1个);
3.盐(少许);
4.芝麻油(少许);
5.温开水(适量)。
二.步骤:
1.准备好食材。
接下:
http://q.mama.cn/topic/24999757/
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鸡蛋和三文鱼都是我家闺女常吃的食物,以前我总喜欢把三文鱼蒸熟了,再给闺女吃,而鸡蛋也是单纯的蒸熟后给闺女吃。
后来觉得这样分开蒸也挺麻烦的,于是就把三文鱼和鸡蛋一起蒸着吃,这样做起来不但简单又省事。
三文鱼鸡蛋羹不但美味,且营养价值高,适量吃三文鱼鸡蛋羹,还能养心安神、健脾胃、健脑益智,非常适合小孩吃。
三文鱼具有很高的营养价值,享有“水中珍品”的美誉。 它的肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能,可治消瘦、水肿、消化不良等症。 三文鱼不但含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,而且其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,其蛋白质是自然界最优良的蛋白质,对肝脏组织损伤有修复作用;同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素,对神经系统和身体发育有利,能健脑益智,改善记忆力,并促进肝细胞再生,鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌,养心安神,补血,滋阴润燥之功效。
这道三文鱼鸡蛋羹,真的很不错,主要是闺女也爱吃啦!
下面说说做法:
一.食材:
1.三文鱼(适量);
2.鸡蛋(1个);
3.盐(少许);
4.芝麻油(少许);
5.温开水(适量)。
二.步骤:
1.准备好食材。
接下:
按热度
评论 ( 131 )
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口水流了,好像很美味的样子,哈哈
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看起来很好吃,宝妈真有创意
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真好吃的样子啊
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三文鱼有没有腥味呢?
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还可以,挺贵的。
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三文鱼贵吗?没买过哎,明天去超市买一点试试
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八九个月以上的都可以吃了
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多大宝宝可以吃?
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这是最适合的时间,怎么会老啊?滑滑嫩嫩的
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蒸这么久,鸡蛋羹不会蒸老吗?
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亲,放盐和芝麻油就行了。不用别的调料,况且宝宝吃别的调教不好,三文鱼一般可以生吃的,只是小孩不适合吃生的,所以清蒸的好点,我觉得不腥噢!
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谢谢?谢谢亲
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任何调教都没有吗?三文鱼不是有鱼腥味吗?
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好可爱
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试试吧,如果这款很适合宝宝吃。
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可以用西红柿、、胡萝卜、瘦肉沫、其他鱼类等等。如果宝宝小,前提是,这些食材都要剁碎得很细腻。
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还可以用什么蒸
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有时间做给宝宝吃
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亲爱的,我的是三文鱼,没有骨头的。如果你买别的鱼,可以叫店家给你剔骨的。
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嘻嘻!一定会越来越好的,我也在努力学习中
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