准备材料：干百合、莲子、薏米、绿豆、红米、黑米、大米、小米、冰糖









各自主要功效：

1、干百合：润肺止咳、清心安神；还能缓解久咳喉咙痛、发声嘶哑；热病后期的余热未清，虚烦惊悸、多梦；
2、莲子：清热、补脾、养心安神；
3、薏米：清热、祛湿、消肿
4、绿豆：清热解毒、止渴消暑
5、红米、黑米主要是营养价值高，跟以上材料一起煮能更好的吸收
6、冰糖：生津润肺、清热解毒，还可以增加口感
7、小米：滋补安神、养胃、调节肠道




小贴士：把所有材料放在一起洗干净之后放入乐扣保鲜盒，加水刚好没过材料放入冰箱冷冻层，20分钟后拿出来，先把水烧开，然后再加入所有材料，边煮边搅拌大概10分钟就能吃到超级浓郁的清润百合莲子粥啦~~是不是比泡两小时煮大小火再煮三小时容易得多呢~~好了，我宝要开吃了