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生化汤、催奶汤别乱喝。很多人都说生化汤可以促进排恶露，所以生完以后就自己喝生化汤，还有催奶汤(我喝的有通草、穿山甲什么的)好像也是人人都在喝，但是我去中医院调养身体的时候，那个专家告诉我，这些都不能乱喝，中医博大精深，每个药方都需要根据个人情况调节剂量，一定要在医生指导下进行。我第一次坐月子就属于是调理不当的典型，喝了生化汤也还是恶露不尽，喝了催奶汤不但没催乳反而由于乳腺不通导致炎症，这都是自己乱喝中药汤造成的恶果。

产后进补不要太过。第一次做月子的时候，由于是剖宫产，公婆觉得应该要好好给我补补身子，也好催奶，结果前几天就各种鸡汤参茶各种补，可惜中医说产后体虚，虚不胜补，所以太早进补，补得太过反而坏事了。奉劝大家，产后进补最好自己先咨询医生或者多在网上补补课，生产之前就跟家人沟通好，不要等到生了以后自己还懵懂不知，任凭家人安排伙食，结果是坑了自己苦了孩子。　

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17、母乳喂养和促进母亲的子宫恢复，喂奶时腹痛是子宫收缩的表现。18、如果宝宝睡眠超过3小时或更长时间都不醒，妈妈不要担心宝宝会饿坏而将宝宝唤醒喂奶，睡眠不会消耗多少能量。19、宝宝出生后，会排出胎便，体重会减轻，此时不少妈妈还没有足够的奶水。只要宝宝的体重降低不超过出生时的7%，就无需加奶粉。　

14、顺产或剖腹产的妈妈，产后几天虚弱无力，可侧躺哺乳宝宝，但需注意不要睡着，以免压到宝宝的口鼻。15、月子里到宝宝3个月都应按需喂养，即宝宝感觉饿了想吃就给。通常，新生儿两小时吃奶一次，或每天至少吃8至12次奶。吃奶也是宝宝的安慰剂。16、每次喂奶时两侧乳房都要喂到，尤其是前几周。奶水充足前，新生儿每隔两三小时就应轮流吃到两侧乳房（夜间可以有一次较长的间隔）。让新生儿先在一侧乳房吃到满意为止（至少十到十五分钟），再换到另一侧乳房。下次喂奶时调换一下顺序，从上次后喂的那侧乳房开始喂奶。

11、如果觉得乳头疼痛，可以涂抹专用乳头霜，止疼且不用清洗，宝宝可以放心吃。12、宝宝将乳头咬破，多是衔乳嘴型不对，应该吸乳晕而不是乳头，用手指轻轻压宝宝下嘴唇，使上下嘴唇包裹着妈妈的乳晕，即是正确的衔乳姿势。13、哺乳前不需清洁乳头，切忌使用肥皂、酒精。因为乳头上有益生菌，对宝宝的肠胃来说是最好的礼物。这也是母乳宝宝比奶粉宝宝抵抗力好的原因之一，因为母乳喂养是有菌喂养。

感谢宝妈的分享，生了我也好好调养下身体。祝宝妈恢复的越来越好！

4、产后感觉行动方便时就可以擦浴、洗头，可根据需要淋浴，但要迅速，防止感冒。5、产后即可正常刷牙，每天一两次，可以选用产妇软毛牙刷或儿童牙刷轻柔地刷牙。行动不便时使用漱口水。6、顺产后半小时内就应让宝宝吸吮乳头，剖腹产也应尽快让宝宝吸吮。宝宝吸是最快的下奶方式，可以尽早建立催乳和泌乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩恢复。第一次哺乳时间以5-10分钟为宜。