这么多详细的经验，偷走。

原帖由清水无香333于2010-5-1021:21发表夏天，特殊的气候状况会给新妈妈带来更多的担心。那么，夏天坐月子到底应该注意哪些方面？　　　　夏天坐月子饮食11个注意事项　　红糖、鸡蛋加小米是最传统的月子食谱，但这并不意味着每天都吃这几样食物就...写的都很详细，我就是怪我没有好好做，现在手关节会疼。

原帖由爱歆宝贝于2010-5-2011:28发表我是在冷天生宝宝的，我老妈也是在冷天生我的，所以对于这个话题我没有发言权，不过，我做月子的时候，在大冷天啊，一身一身的汗啊，我当时就在想，要是在热天生宝宝简直没法过了。是呀。冷天都还热的出汗，那夏天怎么办呢？又不可以吹风，洗澡。

我是在冷天生宝宝的，我老妈也是在冷天生我的，所以对于这个话题我没有发言权，不过，我做月子的时候，在大冷天啊，一身一身的汗啊，我当时就在想，要是在热天生宝宝简直没法过了。

原帖由速南南于2010-5-1810:16发表你的月子坐的还是挺好呢，你很坚持哦，好样的，向你学习关键是老人在身边照顾，要不然早就洗澡啦。尤其是头几天剖腹产刀疤会疼，还便秘！不过每个妈妈都要过这关啊！加油吧！

原帖由walx7879于2010-5-1721:45发表我08年6月24日生淼淼的。算是最热的时候了。月子期间还是穿长的睡衣睡裤，在婆婆的坚持下也没有洗澡洗头，只是每天用热水擦身上。月子开始一周后老公说他旁边太像睡的个花子啦！气死我啦！吃的水果也是婆婆用水煮过的...你的月子坐的还是挺好呢，你很坚持哦，好样的，向你学习

我08年6月24日生淼淼的。算是最热的时候了。月子期间还是穿长的睡衣睡裤，在婆婆的坚持下也没有洗澡洗头，只是每天用热水擦身上。月子开始一周后老公说他旁边太像睡的个花子啦！气死我啦！吃的水果也是婆婆用水煮过的。要求睡觉也要盖好手臂和脚，脑门上还要一直缠着布带（怕以后头疼）。月子第30天终于痛痛快快地洗了个澡，真是爽啊！现在都难以想象我当时是怎么熬过来的。

谢谢各位，欢迎继续分享宝贵经验1wanwan1511wanwan141

夏天天气炎热，人容易出汗，产妇尤其要注意产后的卫生。首先在环境方面，要保证产妇生活在一个舒适、安静、明亮、清洁的环境里，房间的温度最好保持在22至24℃，湿度保持在55%左右。房间一定要注意通风，夏天天气比较热，最好选择在上下午或早晚各通风20、30分钟，但要注意的是通风时产妇和宝宝最好换个房间。另外，夏天家庭里普遍使用空调或风扇，一定不能直接对着产妇和宝宝吹。    在产妇的个人卫生方面，产妇一般在产后3天可以淋浴，前提是体力允许，但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后才能淋浴；此前可以用温水擦洗身体。产妇淋浴的时间不要太长，最好在5到10分钟之内，水温不宜过热或过凉，最好在45℃左右，夏天再热产妇也千万不能洗冷水澡。要注意产妇不能盆浴。有的老人认为产妇不能刷牙这也是不对的，要知道产妇的牙齿更容易受到细菌伤害。建议产妇每天早晚都要用温水刷牙漱口。另外，产妇的衣服尤其是内衣一定要勤换，月经垫也要勤换。    另外，在饮食和生活方式上，产妇一定要保证生活规律，保证足够的睡眠，饮食要清爽，不要吃刺激性的食物，也不要吃冰镇的食品和冷饮。产妇坐月子时可以适当活动，但不能久站或久蹲。1慎寒温随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26摄氏度，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。2适劳逸适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。3勤清洁头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。4调饮食前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同；再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦，但是坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。依女性体质属性及其适用食物分析如下：1寒性体质特性面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。适用食物这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。忌食寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。宜食荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。2热性体质特性面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。适用食物不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。不宜多吃荔枝、龙眼、苹果。少量吃些柳橙、草莓、樱桃、葡萄。3中性体质特性不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。适用食物饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。

马上就要生产了，对于做月子还是一头雾水呢，赶紧过来学习学习。有好经验的快来这点分享一下吧～

马上就做月子了，也在担心这个问题。最近好热，每天晚上都睡不好，一身的汗，估计做月子时只要刀疤好了就冲澡，要不耐不住。随时放一块毛巾擦汗，还是科学做月子

占个位置，等快临产了打出来让家里人仔细研读，以期照葫芦画瓢1wanwan201谢谢闹闹喽

原帖由春来草自青于2010-5-1114:41发表呵呵，我家也是这样的，楼下没有卧室。我妈时常叫我不要楼上楼下地走动，说脚会酸，我没太当回事，总要走动嘛，难道关禁闭？出了月子果真感觉腿脚有点酸痛，想我妈说的真是准啊。不过可能还是因为产后体虚吧，几...天啦，你们都住别墅啊？还楼上楼下的，羡慕ing1wanwan271

呵呵，我家也是这样的，楼下没有卧室。我妈时常叫我不要楼上楼下地走动，说脚会酸，我没太当回事，总要走动嘛，难道关禁闭？出了月子果真感觉腿脚有点酸痛，想我妈说的真是准啊。不过可能还是因为产后体虚吧，几个月以后不知不觉地就恢复了，没有什么异常了，照常健步如飞地上下啦。

好多要注意的事情啊,不能爬楼的话就麻烦了,我家是楼中楼我住的又是楼上,楼下是大厅没有房间,比较麻烦啊...

赚米米是王道，但是也不要全盘复制嘛。1wanwan201

产后“坐月子”的家居环境　产妇坐月子的环境要清洁卫生、舒适、安静，可以使产妇精神愉悦，心情快乐，有利于产妇的休养和恢复。　　1、清洁卫生：　　产妇月子里大多数的时间是在居室内度过，所以室内物品摆放要整齐，并保持环境的清洁卫生，卫生间的卫生更为重要。　　2、室内温度和湿度要适宜：　　产妇的体力和抵抗力都比较低下，所以产妇月子里的居住环境对产妇的身体恢复有很大影响。比较适宜的温度应在：22℃—24℃;湿度应在：50﹪—60﹪。　　夏天不要太热，冬天避免太冷，居室要保持恒温，有利于产妇康复。　　3、居室的空气要清新：　　保持坐月子的居室空气清新，每天要通风两次，每次通风不少于20分钟。　　在通风之前，要让产妇和宝宝先到其它房间休息一下，不要让产妇和宝宝吹到对流风，以免受风感冒。舒适的环境不仅能使产妇心情愉悦，还能预防疾病的发生。　　4、月子期间要减少亲戚朋友探视：　　产妇坐月子的居室空间有限，休养需要安静的环境，很多朋友入室探望，一是会影响产妇和宝宝的休息，二是外来的人多会带进来很多病菌，容易引起产妇和宝宝感染疾病。所以，最佳的探视时间应该在满月以后。

呵呵，我也想来赚米米……

我认为夏天的月子最难坐。产后最容易出汗，夏天又热，难免想吃冷饮，想把脚露出来，或着摸冷水。出汗多了就想洗澡洗头。喝不下热汤，不多喝下奶的汤，奶水也由此受影响。总之夏天坐月子更辛苦，需要更大的毅力。11rabbit07.gif11rabbit08.gif

我也和闹闹一样没经验来赚点米米``````  1wanwan1411wanwan1411wanwan141