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孕产期一天的食谱:饭菜很简单,但也有注意荤素搭配。一个是炒白菜,还煮了些猪肝,切了些猪头肉!


大白菜有丰厚的营养价值,冬天常吃大白菜好处多!大白菜内含有丰富的维生素,能减轻肝、肾的作用,能起到润肠,促进排毒的作用,还能促进人对蛋白质的吸收!还能起到护肤和养颜的作用哦!我可是很喜欢吃的。


猪肝有补血、明目的功效,从怀孕到现在都坚持在吃,一般一星期吃两次。很多孕妇和产妇都会有贫血现象,建议姐妹们吃些猪肝,用葱花炒着吃,或者是煮熟了凉拌。我们做的是切的煮好的猪肝,旁边的是醋、香油和葱花,沾着吃的,平时都是倒到盘子里调好的,如果宝宝咳嗽,你可就不能多吃有刺激性的。



肉类中含有大量的蛋白质,营养丰富,尤其是在哺乳期的人,应该注意营养,适当吃些肉类!

每天我都会熬冰糖雪梨水!败败火!注意哦,煮冰糖雪梨水的时候一定要去核留皮才能达到更好的效果哦!

冰糖雪梨水清甜可口,更有消痰降火、清心润肺的作用!如果你不上火也不咳嗽,也可以喝哦,要知道冰糖雪梨除了有消痰降火、润肺止咳的作用外还有美容养生、滋润皮肤的功效哦!建议大家多试试!

时间6.08

大葱和鸡蛋都是很有营养的食物,都含有丰富的蛋白质,我不大爱吃煮鸡蛋,大葱炒鸡蛋既简单还有营养,关键我和老公都很爱吃,是我们经常吃的菜!








鸡肉相对牛肉、猪肉,蛋白质的含量较高,脂肪含量较低。鸡肉蛋白质中富含人体所需的多钟氨基酸和多种维生素,是优质蛋白质的来源。孕妇和正在哺乳期的麻麻们应该适当多吃鸡肉!



时间6.09




今天老公忙不在家,没让我做饭给我端了大锅菜。大锅菜是北方农村红白事常吃的饭,我虽然不是北方人,可也蛮喜欢吃的。相信不少人都会觉得大锅菜好吃,同样的东西比自己在家里炖的好吃!主料是肉、粉条、大白菜、豆腐放在一起炖,大锅菜好吃主要是因为炖的时间长;还有人说大锅菜是烧柴火的,柴火烧出的饭香!我觉得还有一个主要原因就是一起吃饭的人多,吃起来香!哈哈

时间6.10
炒面也是我也常吃的饭,我用的是西红柿、鸡蛋、蒜苔和火腿肠炒的,炒面和米饭都是可以的,简单又方便,味道也不错哦!

今天买了十斤豆腐!炸成豆腐片用花椒大料水和食盐腌制,吃起来营养又方便!豆腐中含有丰富的铁、磷、钙等人体所需的微量元素,还含有人体易吸收的蛋白质,所以营养价值很丰富的

时间6.11





    这是今年夏天葡萄盛产的时候家人做的葡萄酒,本来想等到过年才拆封,今天等不及了,紧着让它也来社区的活动里凑热闹!制作方法也很简单,把葡萄洗干净控干后,捏烂,放入适量白糖,因个人口感放量,这一罐十斤葡萄,放了两斤白糖!然后密封,放置一段时间就可以了,做的比较晚,北方温度低需要4个月,在我们南方的话一个月左右就可以喝了!过滤出葡萄皮和葡萄籽等渣子就可以享用了!

回复
2015-05-31 14:03:39来自 q.mama.cn

勤快的麻麻

可以教我那个大炖菜怎么做吗

楼主很聪明!

应该是放冰糖吧

问题是都不想吃肉

我也想学大炖菜

好想吃噢

孕妇可以喝葡萄酒吗?

回复 baby我爱你!1 的帖子
可以教我那个大炖菜怎么做吗...
喜欢东北菜哦,告诉你个好方法哦,五花肉洗净,清水姜片大料煮熟,切成片,大白菜顺切粗丝,宽粉条前一天晚上用凉水泡好备用,切好的白菜切好的

哇塞!你好厉害哦,没人做饭我会饿死的

2015-06-01 16:39:14来自 妈妈网孕育iPhone版

宝妈好勤快哦

孕妇可以喝葡萄酒么?

 
 
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