本帖最后由 宝贝妈咪、语媃 于 2015-7-13 10:09 编辑

不少宝妈对于早孕反应的了解不多，只感觉对它又爱又恨，其中最多被提及的就数孕吐！面对孕吐这件事，我们首先不能有太大的负担，那么怎么对付它呢？看看群众的智慧吧！

{:4_130:}说到孕吐，那么第一肯定跟吃的有关系啦：
1、喝点柠檬水；柠檬精油有抑制孕吐的功效，喝点柠檬水马上就会觉得没那么恶心了。但是要注意是喝淡淡的柠檬水哦，要是酸酸的喝了估计会更想吐
2、吃清淡小米粥；小米粥不但营养丰富，还有养胃的功效，恶心呕吐时吃一碗小米粥，不但能抑制呕吐，还能促进孕妇食欲。
3、吃新鲜水果;孕妇多吃点新鲜水果，能增进食欲。尤其是新鲜黄瓜、苹果、梨等等。
——识嘉妈咪@我怀二胎的时候孕吐也很厉害，就不要动，一动就想吐，而且心情波动也想吐。我的方法简单，那就尽量少动少生气啊。而且吐不怕，不要因为怕吐就不吃东西，该吃吃，该喝喝，该吐了还得吐，哪怕刚吃了就吐了也不会全吐完，你的身体也会吸收些营养，好过光吐不再吃。还有，既然孕吐厉害，就吃些自己喜欢吃的东西，记住别吃辣的，喜欢吃辣也不能吃辣，不然再吐的时候你的嗓子会着火。还有喝点儿蜂蜜水或者冰糖水，如果是夏天怀孕的话就多吃点儿水果，比如苹果香蕉，苹果营养丰富，香蕉是令人开心的水果，而且含糖高，吃了顶饿，还能预防孕期便秘。不管冬天夏天，最主要就是多喝水，还有记得别怕吐就不吃东西，别吃辣
——憷鬟麻麻

1、吃苏打饼干和干馒头，少喝水
2、吃淡挂面，啥都不放，清淡好一些
3、在单位和大家一桌吃饭，怕吐出来影响不好，就单独夹菜出来，最关键是吃饭前先吐完，再吃。好在四个月后就不吐了        
——潘小宝滴臭麻麻
1.需要减少呕吐的话，可多漱洗几次，吃些烤面包干、馒头干、饼干等食品，然后躺半小时左右，再慢慢起床，可有效地防止呕吐。
2.水分补充对孕妇很重要，不要怕吐，吐了以后再喝，反复几次就不会再吐了。饮料里还可加少许食盐，以防呕吐造成低钠现象。
3.晚上孕吐反应较轻，食量适当增加，必要时，睡前可再加一餐，可以满足孕妇与胎儿的营养需要。
4.可以吃些山楂、柑橘、杨梅等水果及其制品。如果反应剧烈，可以吃维生素B。孕妇要食清淡的食物，少食多餐，可避免减少孕吐。
——yz无双
打从知道怀孕后，孕吐就深深的抱上我大腿了，吃啥吐啥，喝啥吐啥，甚至还闻不得一点点的异味，什么油烟味啊汗臭味啊连花香都闻不得，搞到最后直接不想吃东西，不吃东西还是吐，没办法整个人体重直接往下掉只好去医院找医生，医生就开了维生素B6来吃，因为不爱吃没吃多久就扔一边了，发现吃柠檬不会吐，特别是想吐的时候切一片柠檬泡水喝下症状就好了。持续到六个月就不再吐了，能吃能喝   
——Dion1990
我从孕一开始就有妊娠反应了，一直吐到五六个月、瘦了好多。根本就吃不好。看到东西就没胃口，本来想到什么必须吃到嘴、但是吃了还是吐、每天吃完就吐，我是每天吃了好多餐。怕饿肚子，但是水果吃得多也吃得下，我就吃点酸性的食物能缓解孕吐。还有时候没胃口可以吃点话梅。每天饮食清淡点。多喝汤水，多吃一些容易消化的食物。尽量的去做自己喜欢的事。但要安全哦。。缓解下很不错。  
——幸福的人华华
前几个月都是有点胃口不好，孕吐并不是很严重，我都是每天多吃点橙子缓解不适，还有每益添，喝了以后感觉胃口好多了，也不会孕吐。等第四个月孕吐很严重，一闻烟味就吐，我用柠檬蜂蜜水止吐，做法很简单，柠檬切片泡在蜂蜜水里就能直接喝了，不仅可以缓解孕吐，还能通便润肠。   
——林檬宝宝妈
其实我算是吐的很轻的，就早上起来比较恶心，饮食真的比较清淡，比较对我口味的是黄瓜和西红柿。早晨刚起来就喝一杯白开水，喉咙会舒服些。
——钰钰豆豆
孕吐的时候不要强迫自己吃东西，那样会更难受，吐过之后一定要漱口，可以减少恶心感，可以多吃谷物类，全麦面包，梳打饼干之类干的东西，过半个小时左右再喝水或者喝汤，多呼吸新鲜空气，别去厨房闻油烟味，饮食一定要清淡，苹果，石榴，杏，橙子，樱桃等酸味水果都有缓解孕吐的作用，在家里放橘子皮或者柠檬皮，香蕉皮也可以缓解孕吐，还有就是闻风油精或者红花油，闻汽油对我也管用，孕期爱好比较特殊，小米粥有养胃防孕吐的作用，也可以试试，一般五个月后孕吐会减少。
——雨后青青草
{:4_130:}孕吐也跟休息，温度，心情有一定的关系的哦：
少吃多餐，把一日三餐改为每天吃上5～6次，每次少吃一点。但不要不吃饭，空腹刺激胃肠，易引起呕吐感。如果浓烈的油烟味容易引起你的呕吐感，可以避免油烟。过激的运动或嘈杂的环境也会加剧孕吐，要尽量避免这两种情况。充分的休息和清新的空气对缓解呕吐有一定作用。热空气更容易引起恶心感，尽量避免待在温度过高的环境。医生还说如果我孕吐的情况十分严重，出现脱水、晕眩、虚弱、心跳加速或呕吐次数频繁，完全不能进食，呕吐物中夹有血丝，就要来医院了。后来我在医生指导下吃了一点维生素B6，孕吐果然缓解好多。不可私自乱吃哦！一定要去问医生。
——姿姿的妈妈i

我怀孕初期那会也是浑身无力，心情郁闷，头晕，反胃，恶心，食欲欠佳，对异味比较敏感或反应强烈，尤其在清晨或刚睡起时更为明显.首先学习一些与妊娠有关的知识，放松心情，认识到孕吐是一种正常的生理反应，不要把它当作包袱或压力。愉快和放松的心情，是应对妊娠反应的前提。在饮食上要注意选择清淡爽口的食物，避免油腻，辛辣和有强烈气味的食品，同时要多食新鲜的水果蔬菜，每天一杯鲜奶或酸奶更有助于增进健康和增强抵抗力.还可以早起吃一个苹果，对缓解恶心和呕吐很有帮助，而且有助于保持肠道畅通，预防便秘。
——迦勒以琳妈

说实话，说到孕吐谁不抓狂，我当时怀孕二胎都吐的天昏地暗啊，早上刷牙吐，吃也吐，不吃也吐，闻到汽油味，油烟味也狂吐，总之就是吐吐吐，后来才知道生姜切丝冲水喝可以缓解孕吐哦，然后果断喝起，结果效果还不错，缓解了很多哦，所以有孕吐的妈咪可以试试这个，安全无副作用哦，孕吐太严重对胎儿也是有影响的,孕期孕吐尽量少吃多餐，多吃水果蔬菜，平时可以户外活动活动，缓解心情。看看书听听胎教音乐也可以，转移注意力.家里可以备一些小零食，比如饼干，面包，话梅啊.远离厨房，汽油等烟味重的地方少吃太多油腻食物，饮食清淡一些
——冬萍“

{:4_130:}还有就是不要空腹：
孕吐时尽量吃一些清淡的食物，注意少食多餐，不要空腹，因为空腹会使孕吐更严重的。早晨起床前可以先吃点苏打饼干或者全麦面包在起床，可以缓解孕吐症状的。如果孕吐很厉害的话，平时要注意不吃油腻和辛辣食物。另外可以吃点含维生素B6的食物，这样会好一些的。
——可儿688