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含铁丰富的食品

动物性食物
动物肝脏含铁特别丰富,吸收率高:
肝,肾,心,肚,肫,血;
瘦肉,牛肉,蛋黄。

河海产品
鱼类,虾类,鱼子,虾子,
虾米,蛤蜊,乌贼,海蜇。

植物性食物
黑木耳,海带,紫菜,发菜,芝麻,香菇,黄豆,黑豆,豆腐,腐竹,芹菜,荠菜,豇豆,

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2013-10-28 14:33:49来自 妈妈网轻聊iPhone版

水果
PS:水果的含铁量不是很高
樱桃,猕猴桃,桃,杏,龙眼,葡萄,大黄梨,香蕉,杨梅。

植物果实坚果类
红枣,核桃仁,葵花籽,松子仁,南瓜子。

多吃富含维生素C的蔬菜和水果,多吃富含优质蛋白质食物,因为蔬菜水果中的维生素C、柠檬酸及苹果酸,可促进铁的吸收。

最后翻到一个帖,说牛奶是一种贫铁食物,长期摄入可能会造成儿童铁缺乏。不知真假?

前段时间我家儿子检查出有"缺铁性贫血",以上内容是百度后整理的,仅供参考!

2013-10-28 14:36:27来自 妈妈网轻聊iPhone版

我ai轩宝贝 发表于 2013-10-28 14:58
现在有没有觉得钱不禁花了,老公一个人挣三个人花,尤其孩子的东西都特贵,现在通过朋友介绍我也有点小收入 ...
谢谢!我暂时不需要!

2013-10-28 14:58:53来自 妈妈网轻聊iPhone版

我家二妞也是缺铁性贫血,长知识了

我叫丢丢 发表于 2013-10-28 15:20
我家二妞也是缺铁性贫血,长知识了

2013-10-28 15:20:32来自 妈妈网轻聊iPhone版

儿子真帅

我家小宝11个月也是这样。

 
 
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