孕期快乐
待产清单
原则：宝宝的用品尽量齐全
1、奶瓶2个
2、奶瓶刷1套
3、暖奶器1个
4、吸奶器1个（最好带按摩功能的，模仿吸允动作，比较不疼）
5、体温计（红外额温枪比较好用）
6、肚脐贴
7、棉花棒
8、指甲剪（指甲刀）
9、水温计
10、洗发沐浴露
11、婴儿洗衣液
12、按摩油
13、洗衣皂
14、爽身粉
15、护臀霜
16、浴盆
17、浴床
18、抱被
19、浴巾
20、帽子
21、肚围
22、手套
23、脚套
24、袜子
25、尿片
26、尿裤
27、尿垫
28、手帕
29、汗巾
30、口水巾
31、和尚服
32、纱布毛巾
33、一次性纱布毛巾
34、束缚带
35、产褥垫
36、防溢乳垫
37、弯头吸管
38、一次性内裤
39、卫生棉护垫


入院待产清单
原则：及早准备，未雨绸缪
住院：
妈妈用品：
1、哺乳内衣2-4套
2、睡衣睡裤2-4套
3、水杯和弯头吸管（我用的是带吸管的水杯）
4、勺子碗筷：住院吃饭用。
5、脸盆两个，洗脸一个，洗擦身体洗下身一个。
6、毛巾三条，洗脸一条，擦胸部一条，擦身体一条。其他全部用湿纸巾。
7、袜子：棉袜，生孩子的时候要穿着
8、产褥垫、卫生垫、卫生巾（苏菲410一包，日用卫生巾，七度空间蘑菇云，护垫）。
9、贝莱康溢乳垫、一次性内裤（这两个多备点，产后也可以用）
10、拖鞋
11、吸奶器，暖奶器
12、长袖外套，出院的时候穿。
13、其他用具：牙膏、牙刷、牙杯、梳子、镜子、发夹等
14、红糖
顺产还要带，巧克力（快进产房时候吃，储存体力）、红牛（生一半会口渴，喝了也比较有体，也可以要生的时候喝，怕冷最好温一下）这些我都没用上。

宝宝用品：
1、奶瓶，最好也带碗和勺（我都有用）
2、NB号尿不湿一包
3、和尚服3套
4、奶粉（备用）
5、抱毯
6、口水巾
7、婴儿抽纸、湿纸巾。（这个我用婴尚一次性纱布巾）
8、小脸盆
9、纱布手帕
10、肚脐贴
11，一次性马桶垫（这个相当有必要）
其他：抽纸、卷纸、手机、录像机、充电器等
证件：身份证、医保卡、产检病历本、住院押金等。


孕期营养
原则：不要等缺了才想起要补
1、叶酸（摄入过多反而影响锌的吸收）
2、钙（钙夜吸收比钙片快，吸收率则相反）
3、蛋白（动物蛋白牛奶，植物蛋白豆制品，各种肉、鸡蛋）
4、铁（瘦肉汤补铁效果比猪肝好、红枣）
5、DHA（深海鱼，藻油）
6、不饱和脂肪酸（坚果类，每日不超过50克）
7、维生素（当季水果）


孕期不适
1、孕吐：想吃就吃，不需要太刻意忌口
2、起痘：燕窝、选择孕产妇专用保养品
3、烧心：苏打饼
4、水肿：红豆
5、便秘：香蕉，酸奶，多动
6、抽筋：缺钙、着凉、泡脚、按摩
7、胎毒：绿豆、莲子须煲鸡蛋
5、妊辰纹：合理饮食，控制体重，勤擦按摩油