早上起床空腹来一碗燕窝➕椰汁，早上7-9点空腹吃，可以美容养颜，延缓衰老！晚上睡前来一碗燕窝➕牛奶，晚上睡觉前吃主要是滋补脾胃，强身润肺，提高抵抗力。
通常早上7-9点是胃经的活动时间，比较容易吸收，而晚上睡前9-11点三焦经比较活跃，这时候吃燕窝滋阴效果好。所以看自己需要，每天吃一点，让自己美起来。