女人最好每晚做一次,性感萌萌哒的猫式瑜伽,10分钟塑造窈窕美背
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备孕中 · 来自深圳市
2016年4月 精
瑜伽的动作很多是模仿动物姿势。
以下这组猫式瑜伽,只需要重复流动两个简单动作,不但可以让你有一个优质的睡眠,还可以瘦背部。
每天坚持10分,灵活脊柱,让我们的背部更性感。
①双膝跪地四角板凳式,腰、背、头保持平行。
吸气:卷尾骨 腹部拉长 颈部前侧舒展 抬头 眼睛看向前方
呼气 尾骨上扬 腹部上提 脊柱拱起 含胸拱背 低头。眼睛看向肚脐
简单的事情重复做,你就是行家,重复的事情用心做,你就是赢家。
以下这组猫式瑜伽,只需要重复流动两个简单动作,不但可以让你有一个优质的睡眠,还可以瘦背部。
每天坚持10分,灵活脊柱,让我们的背部更性感。
①双膝跪地四角板凳式,腰、背、头保持平行。
吸气:卷尾骨 腹部拉长 颈部前侧舒展 抬头 眼睛看向前方
呼气 尾骨上扬 腹部上提 脊柱拱起 含胸拱背 低头。眼睛看向肚脐
简单的事情重复做,你就是行家,重复的事情用心做,你就是赢家。
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评论 ( 75 )
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【美素佳儿妈妈是超人】妞妞是母乳到10个半月的,转奶粉以后,试了好多牌子都发现她容易便秘,上火!有一次外出玩耍,直接不喝奶粉,仿佛她自己也知道奶粉让她难受一样!后来经朋友介绍给她尝试了美素佳儿的奶粉,这丫头一口就爱上了!而且喝了之后也不会便秘上火!美素真是对我这个新手妈妈的一大帮助!!!!!
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真的能瘦腰不???
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你好,怎样瘦手臂和腰两侧
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学习了
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严重感冒就不要练习了,感冒要静养。?
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我也试试,有没有瘦手臂的,抱孩子多了手臂都粗很多了
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我也想找你学习!
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丫丫老师,今晚照着这个帖子练了下,猛的一下就觉得头晕,浑身乏力,是不是我动作做的太大了呀
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我也试试
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今晚就试试
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生了宝宝肚子上好多肉,而且特别肉特别松,还有大腿跟屁股,?
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我也想学,
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欢迎。我有发其他帖。欢迎关注
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学习……关注你
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过两天写一篇专门针对纠正驼背的。
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我也有点驼背 怎么样可以矫正呢
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好的多,谢谢
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知道了
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我港发了新的贴了。练马甲线的
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