闪闪的妈咪
2岁3个月11天 · 来自北京市
2016年5月
辅食大全那么多?营养师告诉你该如何正确添加?
闪妈简介:
ID:闪闪的妈咪
职业:
自媒体撰稿人
国家高级公共营养师
北京营养师俱乐部讲师
首都保健营养美食协会高级会员

  从孕期到现在,和妈妈圈结缘已三年之久,从婚恋达人、育儿达人、早教达人……挂了多少颗✨我已经记不清了。很少来此圈,原因有二:一是我忙,很怕回复不及时,让各位失望。二是辅食达人真的很多,我也就很少关注了。
  最近,有美妈和我说,“我们只是会做,却不知道吃的对不对,孩子吃的时候开心,但有时候过敏,有时候拉肚子……”于是,今天,我就针对辅食添加的正确添加问题,开一帖。
欢迎大家讨论。

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评论 ( 21 )
妈妈网_hcypp
2016年10月
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学习了?我家姑娘7个月了,现在才15斤!不给喝奶粉!我的奶水又不够!真的好心痛没办法
妈妈网_s7ct19
2016年6月
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在,美女
妈妈网_zwihhb
2016年6月
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加你了
闪闪的妈咪
2016年6月
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谢谢亲。
妈妈网_zwihhb
2016年5月
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亲,能加你微信吗?我已经把资料给那个业务员了,但是那个保单还是看不懂,她一直推荐我买分红的那个保险,我想把那个链接发给你看看
妈妈网_zwihhb
2016年5月
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嗯嗯,好的,谢谢你啊,我都准备买了,那我明天再咨询她一下
闪闪的妈咪
2016年5月
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不要分红的,你觉得有分红好像不亏,但你绝对算不过精算师。最好买单纯的“重疾意外险”。目的单纯些,就要保障最安全的,覆盖全面,理赔额度高的。最实际。保险就是为了解决问题的,你能产生的分红部分是他们拿去做大额投资了,不然你哪儿有分红?省下那些钱你自己去买理财产品多好啊?赚的更多。
妈妈网_zwihhb
2016年5月
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我想先买健康和意外,教育的再看看
妈妈网_zwihhb
2016年5月
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这个保险还是分红的,
妈妈网_zwihhb
2016年5月
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哦哦,好的,我朋友给我推荐了一个,太平公司的,保55种重疾,十几种轻疾,保30万的话,每年交五千多,交20年,那我再看看意外的
闪闪的妈咪
2016年5月
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问对人了,建议给孩子先买“重大疾病意外”保险,意外险买能实报实销的,最好是全年报销不限次数的,这是最基础实用的。至于教育金,看你预算了。
妈妈网_zwihhb
2016年5月
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嗯嗯,挺好的。我想问你一下,你有没有给宝宝买保险啊,我想给我女儿买健康险
闪闪的妈咪
2016年5月
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最近挺忙的。
妈妈网_zwihhb
2016年5月
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好棒,好久没见你了
闪闪的妈咪
2016年5月
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谢顶!怎么感觉像说光头呢?
闪闪的妈咪
2016年5月
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(6)添加蛋黄和鱼类。虽然这两类食物很容易引起过敏,但却是宝宝大脑生长的最佳营养来源。特别是鱼类中的DHA,可以促进孩子的智力发育。所以建议,蛋黄可以根据孩子的月龄,从1/4开始添加。观察无过敏现象,再增加量。鱼类每周吃一到两次。开始时,可以选择龙利鱼,它作为优质海洋鱼类,富含不饱和脂肪酸,被称为“护眼鱼肉”。市面上的龙利鱼多为冰鲜,没有鱼刺,制作简单,安全性高。  最后,祝所有宝宝添加辅食顺利!觉得实用的美妈要顶起来哦,如果喜欢的人多,我会多抽空来码字,下次写有“营养评价、有制作方法”的帖。
闪闪的妈咪
2016年5月
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(三)添加辅助食品的顺序1.添加辅食的四由原则:由稀到稠,由少到多,由细到粗,由单一到多样。逐一添加,每种食物以5~7天为适应期。这样基本可以达到让宝宝“易接受,不易过敏”的效果。2.添加辅食的顺序:(1)添加铁强化米粉。婴儿从母体中获得的铁贮备,基本上到4个月时就已经所剩不多了,为了避免缺铁影响到宝宝的生长发育,所以从添加辅食开始就要强化铁的吸收。(2)添加根茎类蔬菜。将南瓜/土豆/胡萝卜等,洗净蒸熟,用研磨器研磨、过滤成泥糊,加少许温开水调稀,喂食宝宝。当宝宝适应很稠的蔬菜泥糊后,可以把根茎类蔬菜加工成小米粒大小了,用来缓解此时乳牙萌出宝宝的不适。(3)茎叶类蔬菜。首选菠菜,其中的维生素A和β胡萝卜素,对孩子的眼睛非常好。且,菠菜叶子大,可以食部比较多。值得注意的是,茎叶类蔬菜中的草酸,会影响钙质吸收,制作过程中,建议先用开水焯一下。再加工食用。(4)添加水果。水果天生带有芳香,宝宝非常容易接受,这时,作为妈妈,最好能均衡营养,搭配着制作,比如牛油果香蕉泥。牛油果富含多种维生素、脂肪酸和蛋白质,还含钠、钾、镁、钙等元素,可以补充DHA,有利于宝宝的大脑发育。同时它还是一种低敏的水果,配上营养丰富的香蕉,既营养又美味。(5)添加红肉。动物血和红肉是铁元素的最好来源。把肉蒸熟,研磨成肉沫加在米糊里或粥里,再加工食用。
闪闪的妈咪
2016年5月
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苹果米糊:适合6个月宝宝。除了上述情况,一定还有很多聪明的宝宝在向你传达着“我想吃”的信号。比如:看到食物时,会不自觉的流口水,伸出小舌头舔嘴唇,看到全家人围坐餐桌吃饭时,迫不及待的伸着小手去抓等。
闪闪的妈咪
2016年5月
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添加辅助食品,对于很多新手妈妈来说,是个比较棘手的问题,什么时候添加?如何添加?都和宝宝的健康成长息息相关。(一)添加辅助食品的科学依据WHO以及我国进行的乳母泌乳量的调查表明,6个月的婴儿每天需要能量约700~900kcal,母乳仅能满足此时婴儿需要量的80%。补充食物是唯一的选择。(二)添加辅助食品的时间1.适宜时间在通常情况下,4~6个月时应逐步添加辅助食品,但因婴儿个体差异,开始添加辅食并没有一个严格时间规定。一般有下列情形时可以开始添加辅食:(1)婴儿体重增长已达到出生时的2倍6(2)婴儿在吃完约250ml奶后不到4小时又饿了。(3)婴儿可以坐起来了。(4)婴儿在24小时内能吃完1000ml或以上的奶。(5)婴儿月龄达6个月。究竟什么时间添加辅食最为恰当?请相信,吃,是人类的本能,建议让孩子自己来决定,这就需要妈妈的细心观察了。
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