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孕期第一个月营养素推荐:叶酸、蛋白质。

补充叶酸可以有效预防胎宝宝体重过轻、神经管发育缺陷;充足的蛋白质可以预防准妈妈妊娠高血压综合症的发生,也是胎宝宝脑细胞的主要成分之一,是脑组织生长、发育、代谢的重要物质基础。








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2016-05-13 21:20:42 来自 妈妈网轻聊iPhone版

1、准备好食材,面粉50克.鸡蛋1个.黄瓜1个 。将黄瓜去皮切块放入榨汁机里榨成汁,放入碗里备用。



猕猴桃:含有大量叶酸,有“天然叶酸大户”之美誉。常吃有助于防治胎儿各类缺陷和先天性心脏病。

鸡蛋:含丰富的优质蛋白,每100克鸡蛋含13克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的。

黄瓜:富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分

2016-05-13 21:23:07 来自 妈妈网轻聊iPhone版

2,面粉放入容器内,将鸡蛋清倒入面粉上,加入榨好的黄瓜汁均匀搅拌,面粉要调的稀一点。


2016-05-13 21:27:16 来自 妈妈网轻聊iPhone版

哇塞,不错哦,看着就有食欲,感谢宝妈 的分享,要多吃点哦

2016-05-13 21:27:20 来自 q.mama.cn

3,电饼铛加热,将调好的面糊用勺子舀入电饼档内,用勺子按圆形旋转,让面糊均匀的摊在电饼档上,薄薄的一层。


2016-05-13 21:30:20 来自 妈妈网轻聊iPhone版

4,熟了后将黄瓜面糊放在盘内,将奶油抹在中间位置,在放奶油的上方放入切好的猕猴桃,卷起来切成两半即可享受美食哦!





2016-05-13 21:31:22 来自 妈妈网轻聊iPhone版

好棒亲爱的

2016-05-13 21:37:20 来自 妈妈网轻聊Android版

Er.滢 发表于 2016-05-13 21:27
哇塞,不错哦,看着就有食欲,感谢宝妈 的分享,要多吃点哦
谢谢宝妈支持!么么哒

2016-05-13 21:38:26 来自 妈妈网轻聊iPhone版

筱筱0821 发表于 2016-05-13 21:37
好棒亲爱的
每次都是你及时呀

2016-05-13 21:43:55 来自 妈妈网轻聊iPhone版

豆菇凉 发表于 2016-05-13 21:43
每次都是你及时呀
孩子睡啦,有空啦

2016-05-13 21:48:39 来自 妈妈网轻聊Android版

筱筱0821 发表于 2016-05-13 21:48
孩子睡啦,有空啦
好早呀

2016-05-13 21:49:22 来自 妈妈网轻聊iPhone版

o(≧v≦)oo(≧v≦)o好棒,有食欲

2016-05-13 21:51:17 来自 妈妈网轻聊Android版

梓晨妈咪524 发表于 2016-05-13 21:50
真厉害,姑粮!!!
献丑啦,比着做的,不是很好啦

2016-05-13 21:55:26 来自 妈妈网轻聊iPhone版

梓晨妈咪524 发表于 2016-05-13 21:56
挺不错的,改天我也试试,正好在孕期
二胎嘛?

2016-05-13 21:58:42 来自 妈妈网轻聊iPhone版