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君熙麻麻百忙之中抽空来妈妈圈跟大家分享一下产后瘦身经验!因为生完宝宝胖了二十斤的我一度没有自信,所以很少自拍!因为不管用哪个角度都是土肥圆,所以还是一如既往这一张图片镇楼!



肥胖对于我来说就像疾病一样,需要治!😂但是我在这里提醒大家也要适量减肥,太瘦这个概念对于我来说是不太倡导的!任何时候都要以健康为主!要减肥成功, 是需要自信心的. 我们因为多次体重反复, 自信心已经给自己搞的七零八落了. 越没有自信,越容易失败. 每次失败, 我们对自己的自信就会更少些, 完全的恶性循环. 现在第一步是把这个恶性循环停下来.


哈哈,丑到爆的照片发一张!亮点是我帅气的儿子!女人胖不是最可悲的,要看你胖的值得不值得!看到我的宝贝儿子,我就觉得值了!心态一定要放好,接下来就是要减肥的决心…我们不是超人, 我们甚至不是强人. 人的自制力是有限的. 我们需要减肥的人在食物上的自制力更弱. 暴饮暴食是我们减肥失败的主要原因只一.努力一天减肥. 又累又饿回到家, 和桌上的一盘巧可力糖大眼瞪小眼. 消耗自己的自制力. 我们都知道, 最后输的一定是我们. 不但会把巧可力糖吃了, 还会无比的厌恶自己. 会对着镜子里的自自制力和精力都会被用完的.  现在就从我们自己的家里做起. 给自己建立一个不会失败的环境.拿一个大垃圾袋. 把家里所有的垃圾食品清出来. 所有的零食物.糖果, 饼干, 蛋糕, 方便面…


每次吃东西之前, 停一下, 问自己, 这是高消耗食品吗? 如果是不要吃. 每天要吃5餐,七分饱!让你想饿都是不可能的.早餐一定要吃.10点左右一份加餐 午餐3,4点左右一份加餐 晚餐尽量就吃雪莲果好了😂😂


美照一张,你就会鼓励自己啦!希望大家可以成为另外一个君熙麻麻!最后讲运动非常重要. 想减肥成功,一定要运动 但正确的运动更重要.有氧运动. 每星期5到6次. 每次一小时左右.




回复
2016-05-25 22:43:58来自 妈妈网轻聊iPhone版

如果你从来不运动, 从一星期两次,每次走路30分钟开始, 不段增加到每天一小时, 每星期5,6,次.选你自己喜欢的, 快走,跑步,跳绳…都可以




2016-05-25 22:45:21来自 妈妈网轻聊iPhone版

没有了?

2016-05-25 22:53:44来自 妈妈网轻聊iPhone版

秀儿宝 发表于 2016-05-25 22:53
没有了?
😂😂还要吗

2016-05-25 23:00:06来自 妈妈网轻聊iPhone版

一个女人,如果连自己的体重都控制不了,你怎么控制的了自己的人生。完美,不是为了别人,而是为了让自己更自信!

2016-05-25 23:28:54来自 妈妈网轻聊iPhone版

开心爸爸很开心 发表于 2016-05-26 01:20
学习了
嘻嘻

2016-05-26 10:56:47来自 妈妈网轻聊iPhone版

各位亲可以加她V号,LZZ198989给你想不到的惊喜

宝宝瑞捷 发表于 2016-05-26 11:05
各位亲可以加她V号,LZZ198989给你想不到的惊喜
啥玩意

2016-06-14 17:53:06来自 妈妈网轻聊iPhone版







亲爱的们,我现在的身材

2016-07-22 12:21:56来自 妈妈网轻聊iPhone版
访问手机版: 君熙麻麻瘦身经验分享
 
 
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