百分之百的人都不知道练瑜伽还有这个好处!
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备孕中 · 来自深圳市
2016年5月 精
练习瑜伽的好处多得数不清。
通过瑜伽可以使我们浮躁的内心安宁下来
消除生活、工作带来的压力和烦恼
滋养我们的身体与心灵
修身养性,调整心态,让我们更加积极向上
瑜伽除了能塑形减肥
还能治疗和预防慢性疾病
促进新陈代谢和血液循环等等益处
除了这些之外,还有一个好处,那就是打高尔夫球避免受伤。
打高尔夫球时,身体要扭转,需要很好的柔韧性,球才能打得漂亮。而瑜伽的练习,很多体位都是扭转的,加强身体的柔韧性,这对打高尔夫球有很好的帮助。
另外,打高尔夫球,需要手臂手腕很有力量。瑜伽的练习除了加强身体的柔韧性,也会有很多练习力量的支撑体位。让我们的手腕灵活又有力量。
还有腿部的力量,打球时需要腿部力量,像扎根一样,钉在地板上。瑜伽动作练习中腿部的练习是最经常的。
打球前还需要热身,可以用瑜伽热身的动作热身,对关节进行预热,放松肌肉。
有瑜伽的基础,打高尔夫球就很容易上手。此刻你是不是赶脚瑜伽是万能的呢?
练瑜伽走起,有一个好的身材,穿高尔夫服也会加分哦!
通过瑜伽可以使我们浮躁的内心安宁下来
消除生活、工作带来的压力和烦恼
滋养我们的身体与心灵
修身养性,调整心态,让我们更加积极向上
瑜伽除了能塑形减肥
还能治疗和预防慢性疾病
促进新陈代谢和血液循环等等益处
除了这些之外,还有一个好处,那就是打高尔夫球避免受伤。
打高尔夫球时,身体要扭转,需要很好的柔韧性,球才能打得漂亮。而瑜伽的练习,很多体位都是扭转的,加强身体的柔韧性,这对打高尔夫球有很好的帮助。
另外,打高尔夫球,需要手臂手腕很有力量。瑜伽的练习除了加强身体的柔韧性,也会有很多练习力量的支撑体位。让我们的手腕灵活又有力量。
还有腿部的力量,打球时需要腿部力量,像扎根一样,钉在地板上。瑜伽动作练习中腿部的练习是最经常的。
打球前还需要热身,可以用瑜伽热身的动作热身,对关节进行预热,放松肌肉。
有瑜伽的基础,打高尔夫球就很容易上手。此刻你是不是赶脚瑜伽是万能的呢?
练瑜伽走起,有一个好的身材,穿高尔夫服也会加分哦!
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评论 ( 53 )
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体质虚弱,低血糖之类的。开始练习,时间短一点。
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楼主是大美女,好有气质
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嗯嗯好的,我再慢慢练习试一下,谢谢老师
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是膝盖后面疼?
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我也想学
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我是在瑜伽馆里练习的。。视频没看过。会经常看书
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是吗?那我就有信心坚持练下去了!
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有什么好的软件吗?
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我刚开始也会,现在好多了
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带着小孩没那空
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棒棒哒???
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谢谢,你的支持是我的动力???
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谢谢,你永远是我的榜样
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之前膝盖有受过伤伤吗?是哪个位置痛?前屈的时候,会拉伸到大腿后侧,大腿后侧疼痛是正常的。开始练习的时候,不要一次性前屈太多,可以弯曲点膝盖,慢慢再伸直。
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之前膝盖有受过伤吗?是哪个地方痛?前屈的时候,大腿后侧会拉伸到,大腿后侧痛是正常的,只要不是刺痛。
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丫丫老师,我做前倾的动作腿都伸不直是什么原因呢?就算伸直了腿就特别疼
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天天跑步也是不错,加油!
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谢谢丫丫老师!
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你也可以的,别给自己找借口
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贫血先补血?练习一些简单的体式。练习的时间不要过长,循序渐进。练习的时候专注呼吸,不要说话。练习后补充水分,
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