叶酸的正确吃法
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3岁以上 · 来自北京市
2016年6月妈妈们都知道备孕要吃叶酸,但很少人清楚补充叶酸的具体时间和方法。什么时候吃叶酸好?叶酸应该怎么吃?叶酸服用过多会怎么样?
怀孕为什么要吃叶酸
胎儿发育的必需物质
叶酸在人体细胞增殖和生长过程中有着重要的作用。对于孕妇来说,腹中宝宝的生长发育非常旺盛,根本离不开叶酸。所以孕妇对此的需求量是普通成人的四倍多,饮食的供给量只能算是杯水车薪。
孕妇缺乏易贫血胎儿易畸形
如果怀孕后,孕妈缺乏叶酸,机体无法正常制造红细胞,可能出现贫血的症状。此外,在预防初生宝宝神经管缺陷方面,叶酸也有一定的作用,坚持每天按时服用可以使这种畸形病发生的可能性下降五至七成。对于诸如重大体表畸形、兔唇等别的出生缺陷,坚持服用也能起到一定的预防效果。
叶酸什么时候吃合适
受孕前3个月开始
一般来说,医生会建议打算要孩子的女士至少提前3个月开始服用叶酸。
孕前服用的剂量在400微克/天左右。
一天之中清晨最佳
就一天24小时而言,叶酸最佳的服用时机是在清晨,吃完早餐后半小时或一小时,人体对叶酸的吸收效率是比较高的。
叶酸吃到何时停好
如果怀孕之前因为各种原因而疏忽大意了,没有提前服用叶酸,那么在确认怀孕后应立即开始每天补充,并坚持按时产检,对腹中宝宝的影响也不会很大。
对于腹中的宝宝来说,孕期头三个月是神经系统发育的高峰阶段,按时服用叶酸能降低胎儿患上神经管缺陷的可能性,而且也有利于脑部的发展。所以对于孕妇而言,叶酸至少坚持服用完整个孕早期再停止,也就是刚怀孕的三个月。
怀孕为什么要吃叶酸
胎儿发育的必需物质
叶酸在人体细胞增殖和生长过程中有着重要的作用。对于孕妇来说,腹中宝宝的生长发育非常旺盛,根本离不开叶酸。所以孕妇对此的需求量是普通成人的四倍多,饮食的供给量只能算是杯水车薪。
孕妇缺乏易贫血胎儿易畸形
如果怀孕后,孕妈缺乏叶酸,机体无法正常制造红细胞,可能出现贫血的症状。此外,在预防初生宝宝神经管缺陷方面,叶酸也有一定的作用,坚持每天按时服用可以使这种畸形病发生的可能性下降五至七成。对于诸如重大体表畸形、兔唇等别的出生缺陷,坚持服用也能起到一定的预防效果。
叶酸什么时候吃合适
受孕前3个月开始
一般来说,医生会建议打算要孩子的女士至少提前3个月开始服用叶酸。
孕前服用的剂量在400微克/天左右。
一天之中清晨最佳
就一天24小时而言,叶酸最佳的服用时机是在清晨,吃完早餐后半小时或一小时,人体对叶酸的吸收效率是比较高的。
叶酸吃到何时停好
如果怀孕之前因为各种原因而疏忽大意了,没有提前服用叶酸,那么在确认怀孕后应立即开始每天补充,并坚持按时产检,对腹中宝宝的影响也不会很大。
对于腹中的宝宝来说,孕期头三个月是神经系统发育的高峰阶段,按时服用叶酸能降低胎儿患上神经管缺陷的可能性,而且也有利于脑部的发展。所以对于孕妇而言,叶酸至少坚持服用完整个孕早期再停止,也就是刚怀孕的三个月。
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评论 ( 31 )
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我现在还未怀孕但是在提前吃叶酸,备孕
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一般怀孕后检查的时候都会有提供叶酸,请问自己单独买好,还是吃保健叶酸好
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你们都吃什么牌子的叶酸?是医院免费发放的?还是斯利安的?
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孕妇奶粉里有叶酸,还要额外补充叶酸片吗
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叶酸是青菜吗?
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为什么这医生说让晚饭后服用叶酸
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我也是睡前服用的
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我怀孕初期吃澳洲黄金素行吗?
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叶酸是什么样子的啊,去药店买叶酸,结果买成维生素片了
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叶酸跟混合维生素一起吃有木有问题
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我都没有按时吃 也没有吃多少现在两个月了 有没有问题
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白天要上班,我都是晚上睡前服用的叶酸,行么~
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到底早上吃还是晚上?
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但是亲有医生说让晚饭后半小时吃叶酸
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感谢分享很受用
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谢谢,我刚怀孕也正准备吃
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那我快两个月才吃不会影响把,我买得汤che倍建得,那个好吗,在网上买的,如何辨别真假。那个还补铁和叶酸,需要补铁吗
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谢谢您的分享
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谢谢你的分享哈,希望可以帮助到大家吧,了解一下
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