“啊，宝宝又出了这么多汗！是不是身体虚呀？”，很多家长在宝宝睡眠时都会遇到这样的情况。都说身体虚容易出汗，宝宝是不是身体不好呀？还有人怀疑是不是缺钙呀？是不是要去看医生呀？


中医认为，小儿系“纯阳之体”，加之小儿“腠理疏松，肌肤薄嫩”，睡着觉后阳气入里，体内阳气相对较多，通过阳气的蒸腾作用很容易使小儿在入睡后头颈出汗，一般在1小时内出现，这是一种生理性出汗，属于正常现象。


若宝宝安静入睡后仍汗多，全身可见，头部明显，这属于病理性出汗。正如《素问·阴阳别论》指出:“阳加于阴谓之汗”。这里的“阳”我们可以理解为热，其实大部分宝宝夜间汗多均是由于热重引起，而热可分为内热和外热，内热多由饮食不规律、饮食结构不均衡及饮水少等引起，外热多半是被子盖的过多，睡觉时衣服多穿，房间环境温度过高等，这些因素均可引起宝宝夜间汗多。那么平时宝妈们该怎样护理呢？



1、定时饮食及合理的饮食结构：定时的进餐、睡前不进餐，饮食应按照金字塔结构给予，这样可维持脾胃良好的功能状态，有助于食物的充分消化，这样就不会产生食欲下降和肠胃积食，而肠胃积食容易化热引起汗多。如平时宝宝出现口臭、口腔易溃疡、大便干燥及眼眵增多等情况时，宝妈们因引起重视，这些情况均提示我们宝宝营养过剩，应该减少高蛋白食物的摄入，严重时可暂时暂停摄入。


2、充分的饮水量：水对于人体而言的生理功能是多方面,而体内发生的一切化学反应都是在介质水中进行,没有水,各种营养物不能被吸收，氧气不能运到所需部位，养料和激素也不能到达它的作用部位，人体的各种代谢均需要水的参与，而且水也是很好的降热剂，它能代谢食物产生的多余热量，排泄人体不能吸收的废物，从而是人体热量保持平衡。



3、夜间合理的盖被与穿着：我们一般要求宝宝单独睡眠或单独盖被，因宝宝为“稚阴稚阳”之体，代谢迅速，阳气旺盛，比大人们更拍热、更易出汗，如与大人盖相同的被子会觉得太热。现在这种天气，宝宝们应着短袖、短裤入睡，可以用几层被单、浴巾、床单对折盖上，若踢被露肢严重，可以适当减少，直至宝宝入睡安稳，下半夜再添加一层即可，而且应关窗入睡，防止下半夜气温下降而受凉。

看到这些，宝妈们是否还在为宝宝夜间汗多而烦恼呢？只要我们合理的处理“热”的来源，宝宝汗多不是事！！！