你随便睡睡精神抖擞,我夜奶无数困得像狗。这是我初当妈妈时的真实写照。我娃就是那种典型的充电五分钟通话两小时的“小恶魔”宝宝。你能想到的睡眠难题我几乎都遇到了,写一写不够天使的宝宝是怎样断夜奶睡整觉的,给缺觉的妈妈们参考。
宸宸从出生到生后20天,都是自己睡小床,直到肠绞痛的出现。肚子胀气、吐奶、频繁夜醒、哭闹,特别没有安全感,大概一个晚上要吃四五次夜奶。南方的冬天室内没有空调,室温低,他的小手总是冰的,于是只好听老人的,和我一起睡。母婴同床近年来被反对的声音太多了,但其实我是西尔斯亲密育儿理论的拥护者。当然,如果你不是纯母乳喂养的妈妈,或者你睡觉特别沉,或者你有酗酒的习惯,请一定和孩子分床睡。
事实证明,宸宸和我共享睡眠后,比自己一个人睡得好,夜奶减少到二至三次。四个月开始,夜奶变为两次,一直到他六个月,我才下决心给他戒夜奶,六个半月开始,每天晚上从九点半睡到第二天早晨六点,然后吃一顿晨奶。
宸宸怎么从奶睡宝宝变成睡整觉的呢?
1.分清孩子吃夜奶是饿了还是习惯。如果是饿了,一定要喂。这也是我在宸宸六个月以前没狠下心给他戒的原因,因为担心他会饿。如果是习惯夜醒,那么就可以纠正。
2.认清昼夜。这个我们从小就一直在做,白天小睡一概不拉窗帘,不关电视。晚上睡前拉起窗帘,不留灯。
3.睡前仪式很重要。睡前洗澡,穿上睡袋,躺下,吃奶,把灯光调到最暗,直到睡着,关灯。
4.白天喂养要规律。宝宝四个月以后,我就没有按需喂养了,都是按时喂养。由三小时一次逐渐过度到现在的四小时一次。
5.纠正夜奶习惯。这是最需要坚持和狠心的环节。宸宸六个月开始,白天都是四小时一吃,而且我确定他晚上醒来已经不是饿醒而是习惯,所以更加坚定的要让他戒夜奶。具体的办法就是在不开灯保持黑暗的情况下抱哄、放下。宝宝一般会在睡下四小时之内醒来,刚开始不给吃奶一定会哭得跟杀小猪似的,最长的时候有抱哄、放下了三次,耗时半小时。当然这么简单粗暴的方法适合像宸宸这样晚上再怎么都要睡的宝宝。如果你的宝宝特别容易清醒,那么第一天晚上哭了,就先试着延迟十分钟喂奶,第二天延迟十五分钟喂,以此类推,让宝宝明白,他其实可以不依靠奶睡再次入睡。我知道妈妈们半夜醒来很困,很想塞奶过去让宝宝闭嘴,听到宝宝哭时也会不忍心,可是当你确定宝宝不是饿醒时,夜奶对他的成长就没有多大意义了。所以一定要坚持住,特别当你坚持了一个星期后,即使再困,即使抱哄的时间再长,你也要告诉自己不能半途而废,否则前面那么久没睡就白折腾了。我不赞成哭声免疫法,特别没人性,孩子不是机器,有需求有感情,抱起来哄的时候可以尝试着和宝宝讲道理,我通常会说:宝宝,你要相信自己可以再睡着的,你得体谅妈妈,妈妈没有睡觉现在都在陪着你呢,你放心睡吧。然后宸宸就会慢慢在我怀里安静下来。小孩子虽然不会讲话,可是我觉得他们什么都能听懂,别低估他们。
断了夜奶以后不是就一劳永逸了,有的晚上宝宝仍然会醒来,但是有了前面的基础,要再次入睡就轻松多了,不会像刚开始那么艰难。另外逐渐的,宝宝在吃睡前那顿奶时,也不会再奶睡。奶睡问题我觉得真的见仁见智,别把奶睡搞得跟自主入睡的阶级敌人似的。曾经一度我也有过担心,怕孩子晚上一直要依靠吃奶才能入睡,可事实证明,宝宝的独立入睡能力是会发展的。宸宸现在睡前吃饱了,自己会把嘴巴移开,翻来覆去或者和我玩一会儿就睡着了。
希望给被频繁夜奶困扰的妈妈们力量,要相信你的宝宝,早晚他会离开你的怀抱,独立入睡。请多一些耐心,你给他的这些陪伴、坚守和爱,会伴随他一辈子。
我是一枚天蝎宝宝的妈妈,喜欢钻研育儿知识。育儿过程甜蜜又艰辛,我们相伴,共同学习与探讨。以下是我在妈圈发布的其他文章:
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