孕期便秘很多准妈妈都会遇到，小编当时也是深受其害！小编开始严重时纯靠人力弄出来滴，想想都是泪啊！后来小编通过尝试度娘以及家里七大姑八大姨推荐的方法，终于摆脱了便秘君。为了伟大的准妈妈们少受苦，小编马上分享几种用的比较好的方法：
1、补水。每天早晨起床后喝500ml以上的温开水。记住：一定要大口大口地喝才有用哦！37周后可以适量的加些蜂蜜，蜂蜜水还可以加快产程呢！另外，平时也要多喝水，不要等到渴的时候再喝，便秘严重的话，晚上也要补充水分！

2、营养要均衡，粗纤维食物必不可少。小米粥、玉米粥、南瓜粥、红薯粥、海带炖猪肉、香菇青菜、蘑菇炖肉、火龙果、香蕉都是小编常吃滴！尤其是海带炖猪肉的效果绝对是杠杠滴！



3、适量的运动。饭后不要睡觉，休息十几分钟后出去活动活动，一般要半小时以上，累了就回去休息，不要勉强！


4、有便就排，不要积便。便便越积累越难排，即使排便很痛苦，也不要积便！
5、如果已经形成痔疮，排便困难时可以试试用开塞露的空瓶子盛些香油，每次大便前往肛门里挤点，润滑便便。排便后用温水洗屁股，然后用棉签蘸点香油涂在肛门上，可以防止痔疮加重，同时利于下次排便。
最后祝准妈妈们摆脱便秘君，孕期好心情！！！


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